女性生理期可不可以練習瑜伽？

女性生理期從某種意義上是一個「排毒」的過程，研究表明，在生理期前肝腎都會有相應的毒素釋放，並隨著下一次的月經流出。大量的女性都會出現經前期綜合症的情況、如胸漲、腰酸、背痛、小腹墜脹、渾身乏力等。另外在月經期間因為荷爾蒙分泌的原因，身體新陳代謝遲緩，水分不能及時的排出，也會引起些許的水腫，就此情況，很多習練瑜伽的姐妹們經常會問：經期可不可以練習瑜伽？

瑜伽大師艾揚格的女兒吉塔說：「從經期的第一天到最後一天，女性應該堅持一些體式的練習。這些體式有助於女性保持健康，它們不會引起月經阻礙或者閉塞。但必須選擇那些不會使女性過度消耗精力，不會帶來任何荷爾蒙紊亂的體式。」

所以即使是在生理期也是可以練習瑜伽的。

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