你是否適合練習瑜伽？

瑜伽推廣到今天已經越來越受人們的歡迎，因為長期堅持瑜伽練習能有效幫助現代人增強身體素質、減輕工作壓力，獲得寧靜的心境。

以下這些問題是許多朋友剛剛接觸瑜伽時常有的疑問，希望能使大家更正確的了解瑜伽。下面五個問題幫你快速了解自己適不適合瑜伽：

疑問一：我大概太胖了，不適合練瑜伽吧?

放心，沒這回事，瑜伽是為所有人而設的，只要你想都可以。美國就有一名242磅重的瑜伽教練，她曾經是三項全能運動員，後來轉行教瑜伽去了，她說：「不需要等到自己變得苗條可人才開始學習瑜伽，那樣猴年馬月才與瑜伽有緣?想學隨時就可以報名行動了。」

疑問二：我的柔韌性不夠好，不適合練瑜伽吧？

放心，也沒這回事兒。你看到的那些把腳繞過脖子的瑜伽高手，可能已經練了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中沒有競爭，獲得自我進步就是最重要的收穫。

做瑜伽，慢慢來，不用著急，更不必急功近利，按照自己的實際情況一點點進步就可以了——瑜伽是寬容的，享受的。

不少瑜伽教練會常常提到「瑜伽50年」的說法，就是說，如果今年做「下犬式」腳跟怎麼也碰不到地，不要緊，在下來的49年中總有一天腳跟能碰到地。另外，很多瑜伽教練會教導練習者目標感不必過於強烈。

疑問三：我可以通過瑜伽減肥嗎?

可以，現在衍生了不少針對減肥的瑜伽動作，而不同的瑜伽種類也有不同的功效，例如燃燒卡路里的熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽(ashtanga)等等都可以幫助你達到效果，並且瑜伽還注重塑形！

疑問四：我是信教的，可以練瑜伽嗎?

可以，儘管瑜伽音樂有時會帶有宗教色彩，瑜伽教學錄像中有時還會出現象頭神格涅沙，這容易遭到其它教教徒的抵觸。

但瑜伽重的是精神享受和身體鍛煉，與宗教沒什麼關係，信其它教的人不會被強迫接受令人不舒服的宗教舉動

疑問五：我需要怎樣的衣著?

寬鬆舒服就可以了，沒有固定的穿著要求。要知道自己的衣服適不適合，可以自己試著做個下犬式動作，看看會不會太緊或者走光。

光腳，取下所有飾物，如手鐲、耳環、項鏈、手錶等。現在專門的瑜伽服也有很多，可以挑選自己喜歡的選購。

伽人們看了這些，有木有清楚了些，瑜伽其實是一項老少皆宜的運動項目，因為瑜伽，為你而設！

編輯 宋小胖

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