瑜珈引導詞第五篇-關於呼吸、冥想、心靈
瑜伽
07-28
讓我們以腹式呼吸來調整自己的呼吸,吸氣,感覺清新的空氣經由我們的胸腔緩緩下流,撫慰我們的腑臟,最後浸潤於我們的丹田。腹部微微向上隆起,呼氣,感覺我們體內的污氣濁氣緩緩溢出,內心感到無比的澄明與清澈。
吸氣,感覺我們置身於一片無垠的草原之上,溪水潺潺,叮叮咚咚的奏著美妙的歌曲,蝴蝶自由的穿梭於爛漫的花叢中,自由的嬉戲,遠處草天連接的地方遙遙傳來牧人歡樂悠揚的牧曲。古老的馬頭琴演繹著那永遠動人的弦音,浸人心脾,沉沉地訴說這美麗地方的靈動與祥和。微風徐徐吹來,輕輕撫摸我們的臉龐,讓我們忘記一切煩惱與不快,內心一片安靜與愉悅。
我們的心彷彿輕輕地搖曳在翻湧的綠波上面,落日的餘輝暖暖的照在我們的肌膚上,從額頭到腳尖全身的每一個細胞都得到滋潤,感覺身體就如一支無暇的藕,沒有一絲塵垢與倦意,身體感到無比的舒坦與暢快。
瑜伽之祖:帕坦加利PATANJALI
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