瑜伽找到自己的姿勢

試著找到自己的瑜伽。絕對不要遵循任何規則，因為規則是平均值，所有的條規都是平均值。對了解某些既定的事是好的，但絕不要遵循它們，否則你會不舒服。如果四尺八英寸是平均高度，而你有五尺四英寸高，怎麼辦？砍掉多餘的嗎！多難過啊。以平均高度走路，你將會看起來醜態連連，像駱駝般彎腰曲背的。任何試著遵循平均值的人都將錯失重點。

你的感覺才是決定性的關鍵。那就是為什麼帕坦伽利如此詳細開明，使你能夠找到自己的感覺。

你找不到比這個更明確的體位定義了：「姿勢必須穩固且舒適。」

事實上我想用另一種方式來說，而且梵文定義也可以令一種方式被翻譯：體位意味著穩定舒適。我們總喜歡制定規則，但瑜伽只是一個簡單的定義，一個指點，不是規則。你必須知道：像帕坦伽利這樣的人從不會愚蠢到制定規則。他們只會給予指點、暗示。你必須以自己的方式解開密碼、你必須感覺它，從中找出答案，然後你會找到一個只適合你卻對任何其他的人都不適用的規則。

如果人們能夠這麼做，這將會是個美好的世界，沒有人強迫任何人做任何事；也沒有人需要遵循任何人的紀律。你的戒律或須對你很好卻可能毒害他人。你的葯不盡然適合所有的人，不要老是拿它給別人。但是愚蠢的人總需要規則。

我聽說：木拉那斯魯丁正於一位偉大的醫生，從觀察中學習。當醫生做例行出診為病人看診時，他也跟著去。有一天，醫生給一位患者把脈，他閉上眼睛，沉思一會兒，然後對患者說：「你吃太多芒果了。

木拉很驚訝，他如何從脈象知道原因？他從沒聽過有人從脈搏中能夠知道你吃太多芒果了。他很困惑，回家的路上他問：「師傅，請給我一點迷津，你怎麼能…」

醫生笑著說：「從脈象當然看不出來，但是我看到他的床底下有一堆芒果，有些還沒吃，有些已經吃了，因此我才做此推斷。」

有一天，醫生病了，所以木拉代替醫生做例行出診。他到一個新患者那裡，就像他的師傅一樣，他把著脈、閉上眼睛、沉思，然後說：「你吃太多馬肉了。」

這位患者說：「什麼！你是不是瘋了？」 木拉非常的困惑。他很沮喪的回去。醫生問他：「怎麼了？」 他說：「我也看了床底，有馬鞍和其他東西，可是馬不在那裡，所以我想：他吃太多馬肉了。」

這就是愚蠢的跟隨者。不要那麼愚蠢讓這些定義、格言或經文保持只是一個概念，讓它們成為你了解的一部份，但不要試著逐字跟隨。讓他們深入你、成為你的領悟，然後尋找自己的途徑。所有偉大的教導都是間接的。

如何達到瑜伽體位？如何穩如泰山？首先，著眼於舒適。身體是否非常放鬆、安適、感覺舒服，有一種身心安頓的感覺圍繞著你？這必須成為一個判斷的標準尺度、一個試金石。這個尺度同樣適用於當你站著、躺著、坐在地上或椅子上。它適用於任何地方，因為那是一個內在的舒適感。任何時候當你找到那個感覺，你就不會想要再不斷的調整你的身體了，因為你越動就越錯失舒適感。它只在某一個既定狀態出現。你一動，就等於打擾它。

對每一個人來說，舒適是很自然的慾望，瑜伽則是最自然的事，任何時候當你覺得不舒服，你就想改變它，那是非常自然的。永遠聆聽你內在本性的聲音，它幾乎總是正確的。

你是否注意過？當心情改變時，你的身體也改變；身體改變時，心情也跟著變化。看電影時，你是否留意過自己變換過多少次姿勢？你曾經找出它們的關聯性嗎？當劇情很刺激時，你不可能只是靠著椅子坐著；你會坐起來、脊椎拉直。如果劇情平淡，那麼你變得放鬆、脊椎也不會拉直。如果是很不舒服的劇情，你會不斷的變換姿勢。如果是真的很美的畫面在熒幕上，你甚至連眼睛都不眨一下，因為既使是一點點的動作都會是打擾…完全不動，你變得完全的穩定、放鬆，宛如身體已經消失了。

當身體真正處於舒適放鬆之中，身體之火不再搖晃；不動如山，突然間，就像時間停止一般，無風無雨，每一件東西都靜止下來，身體也不急著移動…，安定、深度的平衡、沉穩、鎮定…。就在如此的狀態下，二元性以及因二元性帶來的不安都消失了。

你是否察覺到，當心念被干擾時，身體變得更浮動使你無法靜靜的坐著……

請您繼續閱讀更多來自 瘦身瑜伽課堂 的精彩文章:

TAG:瘦身瑜伽課堂 |

※我們練習瑜伽，就是為了找到最好的自己
※唐嫣的瑜伽姿勢好驚悚，真怕她把自己的脖子扭斷
※瑜伽：找到自己、認識自己、愛上自己
※瑜伽回報給你的，是一個越來越美好、寧靜、自信的自己
※瑜伽女神母其彌雅，在朋友的幫助下練瑜伽，姿勢難度很高
※漲姿勢 一把椅子 在家裡就可以練起來的瑜伽動作
※6瑜伽姿勢您可以在床上在睡覺前做更好的健康
※如何讓自己的瑜伽體式優雅而自然?
※瑜伽是如此的唯美，一起讀懂瑜伽姿勢
※這些高難度的秀恩愛姿勢，也只有瑜伽情侶能做出來
※這是瑜伽嗎，已經到了柔術的級別，姿勢太標準
※瑜伽，讓我更愛自己！
※瑜伽練習帶給自己最大的好處
※幾個瘦小腹瑜伽姿勢，瘦到你尖叫！
※瑜伽，是給自己最好的禮物…
※讓自己美起來，瑜伽教你怎樣讓自己更加有氣質
※瑜伽是別人看起來的時髦 習練才是你自己的享受
※三式瑜伽，讓我更愛自己
※瑜伽，讓我找回了丟失的自己