漲姿勢 一把椅子 在家裡就可以練起來的瑜伽動作
瑜伽
08-17
只需要一把椅子就可以在家裡做的瑜伽動作，大家快來看一看吧。一組15-20個，每個動作三組，初練者可由一組10個開始，量力而為，動起來吧。
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做這些動作的時候，一定要記住，找個穩當的椅子！不管做什麼運動，安全是最重要的哦。還在等什麼，想要瘦身的朋友們，一起動起來吧。
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