道家養生語錄

道家修養長壽的要訣是「甘其食，美其眠，安其居，樂其俗」，講究順應自然，至虛至靜調身心。今天，讓我們一起回顧下那些流傳千年的道家養生語錄。

道家養生追求「天人合一，崇尚自然」，道家主張「深根固蒂，長生久視」之道，其養生的最高思想境界是追求道、體悟真。那道家養生高人留下過哪些道家養生語錄呢？

道家修養長壽的要訣是「甘其食，美其眠，安其居，樂其俗」，講究順應自然，至虛至靜調身心。今天，讓我們一起回顧下那些流傳千年的道家養生語錄。

《道藏·保生要錄·論衣服門》：「暑月不可全薄，寒時不可極溫。冬月棉衣莫令甚厚。寒則頻添重數，如此則令人不驟寒熱也。寒熱若時妄自脫著，則傷於寒熱矣。寒欲漸著，熱欲漸脫。」也就是說，衣服的厚薄要隨著時節變化而增減，夏季不能穿得過薄，冬季不能穿得過暖，增減衣物要循序漸進，不可驟寒驟冷，才能避免溫熱之邪和風寒之邪。

《道藏·保生要錄·論飲食門》：「凡食，先熱食，次溫食，方可少餐冷食也。凡食太熱則傷骨，太冷則傷筋。雖熱不可灼唇，雖寒不可凍齒。凡食，溫勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸。」飲食應該先吃熱食，再吃溫食，最後才能吃少量的冷食。食物過熱過冷都對身體不好，要講究溫度適宜。要養生保健，應該做到食穩、食少、食熟、食淡這幾大要點。

《千金要方·道林養性》：「故善攝生者，常少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡，行此十二者，養性之都契也。」道家養生，重視靜養體悟，因此善於養生的人，常常能做到「少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡」這十二點，不喜怒於色，不思欲過度，這樣才能保持情緒的恬淡，實現養生的效果。

《玄都律文》之「百病律」：「如行寬心和為一葯，起居有度為一葯，近德遠色為一葯，心靜意定為一葯，尊奉老者為一葯，恬淡寬舒為一葯，恬淡無欲為一葯，仁順謙讓為一葯，好生惡殺為一葯，廉潔忠信為一葯，除情去愛為一葯……」道家養生不僅僅只追求身體的健康，心靈的健康也是重要的一環，道家思想認為人對於外物的修行程度決定著自身道法修為，也是道家養生的根基所在。

《攝生要語》：「口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。」道家養生有一點很有意思的地方在於重「少」輕「多」，減少對外物的依賴，減少對外物的影響，保持自己的純真歸一，是道家養生的不二法門。

請您繼續閱讀更多來自 新疆道教中心 的精彩文章:

TAG:新疆道教中心 |

※琴與道家養生
※道家養生與養炁
※道家養生：以氣養生
※道家養生內煉諸家舉要
※道家養生十原則和養生操
※道家養生睡仙功
※道教養生方法·道德養生
※玄德堂——道家養生腹部養生功法
※道家養生重丹田
※儒家養生大道：朱熹養生觀
※生活中融入道家養生理念
※道家養生四巧法
※道家「握固」養生法
※道家養生最神奇！
※粥道與養生
※養生學說：養生家「腳字歌」
※道教養生——內視
※道家五行養生之道
※道家養生之「鳴天鼓」