為什麼有人喝水都容易胖，有人怎麼吃都瘦？

你身邊是不是也有這樣一群瘦子

她們每天大吃大喝不運動依然還是那麼瘦

而你

卻要辛苦節食減肥運動

卻依然還是瘦不下來！

之前網上不是有很有名的大胃王直播

3分鐘吃八斤炒麵、7分鐘吃62個漢堡、5分鐘吃完3斤牛排、8分鐘吃完200個壽司……

這樣一個超級大胃王

卻是一個嬌小的

瘦子

生活中這種極端的現象也不少

好像總有人喝水都能胖

還有呼吸都能胖的……

另一種卻是怎麼吃都胖不起來的

今天妝姐就說說

為什麼有的人（你）那麼容易發胖

1、 你可能不是容易發胖，

你只是容易水腫！

體內濕氣重就容易水腫，水腫容易讓你更胖

而本身比較胖的人又更容易水腫

所以水腫和胖簡直就是一對相伴而生的歡喜冤家

很多人是察覺不出自己體內濕氣重的

尤其是本身就不太關注養生的走在時尚尖端的你們

但是！特別是現在這樣的三伏天

在一些濕氣比較重的沿海、盆地地區是非常容易水腫噠

長期坐著、缺乏運動的人也是水腫的高發人群

濕氣重一般表現在：

容易疲憊、身體（尤其是腿部）腫脹、渾身乏力

嚴重一些還會長濕疹等等

像廣州這樣比較濕熱的地方，每到這樣的季節本地的大人小孩就會通過做艾灸、拔火罐等方式排出體內的濕氣，而排濕氣、去水腫其實就像按摩淋巴排毒一樣。完全是通過內調的方式讓我們的身體更健康，也就由內而外的變美啦~

怎麼去除水腫呢？

除了按摩之外

你還可以躺床上、沙發上做這樣的剪刀腿

（呆萌的示意圖）

或者將腿倒豎著

腿盡量貼著牆壁，盡量垂直

這樣可以幫助腿部去水腫噠~有利於瘦腿哦！

2、為什麼有人吃再多都不胖，

有人喝水都能胖？

我們都知道，吃飯是為了維持我們的生命活動消耗

但是每個人的生命維持需要消耗的能量都是不一樣的

形象的舉例子就是

假設妝姐需要消耗一碗飯就能維持一天的生命

而妝妹需要消耗兩碗飯才能維持一天的生命

如果妝姐和妝妹都吃了兩碗飯

那麼妝姐沒有消耗的那一碗就會轉變成體內的脂肪存著~

於是，同樣都只吃了兩碗飯

妝姐會變胖，而妝妹不會變胖

這種需要消耗多少量才能維持生命延續

在術語中被稱為「基礎代謝率」

所以，決定你是否容易變胖

不在於你吃什麼、吃多少~

而是在於你的 「基礎代謝率」高不高！

那些吃什麼都不容易胖的人只是因為基礎代謝率太高，消耗很快而已

（放心，如果發生危險這些人也比較容易被餓死）

而喝水都能胖，只是因為基礎代謝率很低。

遺憾的是，

影響基礎代謝率的因素基本上是先天的

比如種族、性別、年齡、遺傳等等

如果你很容易發胖的話

基本上就屬於「天生的胖子」了

如果要改變你的基礎代謝的話

只能通過正確的運動，增加身體肌肉比例

才能提高基礎代謝

也就是說，一旦你通過正確的運動增肌成功

你的身體消耗也就會更快 變瘦也會比原來更容易哦！

不過要達到這樣的程度真的不容易

所以，

一個連減肥都能成功的女人是世界上最可怕的……

雖然基礎代謝很難改變

「天生的胖子」也千萬不要自暴自棄啊……

你依然可以通過適當的節食和各種有氧運動

提高熱量和脂肪的消耗

防止身體自動把未消耗完的熱量存儲下來

這樣是真的可以瘦下來的！

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