激動的一刻即將來臨！孕晚期，你做好準備了嗎？

孕晚期是整個孕期中最難熬的階段。此時是孕媽提醒臃腫，子宮的各個器官已經被胎兒變形了。常常有不適感伴隨。

無法安心睡眠，情緒低落，食慾變差，孕媽們時時刻刻承受著。如何改善孕媽在孕晚期的窘迫感，舒服順利的度過呢？今天就教你幾招。

一、睡姿

孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腿部浮腫的孕媽，在腿下面可以放枕頭將腿墊高。有利於血液循環，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。

二、肚子疼或拉肚子

因假宮縮而出現下腹陣痛，間隔時間長卻不頻繁，白天癥狀即可緩解。如果因拉肚子而引起的腹痛，應適當觀察胎兒情況，適當補液。如果准感到下腹持續劇痛，有可能是早產的徵兆，應及就醫。

三、胎動

孕晚期胎動頻繁，通過監測胎動是否正常來判斷胎兒的健康。(胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時為正常）

四、水腫便秘：

水腫便秘是孕晚期讓孕媽最難受的癥狀了。要在飲食上注意調節，少吃高鹽高糖的食物，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。

五、孕期氣短

在懷孕後期，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯。尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。晚上睡覺可用枕頭墊高來緩解。

六、宮縮頻繁是入盆徵兆

孕晚期假性宮縮會擾亂孕媽的生活節奏。它在產前2-3周內會時常出現。這時，孕媽媽要注意休息，如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院待產。

從以上6點，孕媽可以掌握自己的情況，做適當的調整，使孕晚期能順利度過。如果出現了分娩徵兆，一定要及時就醫待產，切不可自行處理。

請您繼續閱讀更多來自 林威諮詢 的精彩文章:

TAG:林威諮詢 |

※期末來臨，你準備好了嗎？
※酷熱來臨，你準備好了嗎？
※小程序紅利期來臨，你做好準備了嗎？
※蚊蟲的狂歡季即將來臨，您準備好了嗎？
※全年最熱的時候來臨，大暑將至，你準備好了嗎？
※一年一度的黑五，終於來了！剁手，你們都準備好了嗎？
※盛夏來臨，這些你準備好了嗎？
※夏日將至，你的化妝品準備好了嗎？來看看這個，做個不一樣的自己
※到孕晚期的時候, 這幾種臨產時的必須必需品你準備好了嗎?
※到底還是來了！下周做好逢高離場的準備，晚了就沒機會了！
※從開跑的那一刻起，你就為你的香港，準備好了一個答案
※考試結束就是美好的假期了，大家努力玩耍起來的裝備都準備好了嗎？
※激情火把節即將開啟，你準備好狂歡了嗎？
※夏天要來了，預防痘痘刻不容緩，你做好準備了嗎？
※預產期快到了，這些你真的都準備好了？產前吃什麼有助分娩？
※端午小長假即將倒數來臨，準備好漂亮的裙了嗎？
※在收養我之前，你，真的做好準備了嗎？
※五一小假期，你準備好穿什麼浪了嗎？
※露肉季節即將來臨，你們準備好了嗎？女人瘦肚子之運動篇