准媽媽必學乳房護理的小妙招

孕期的乳房護理可以從孕5個月開始，首先每天要保持乳房清潔，可以用軟毛巾浸濕溫熱的肥皂水，輕輕擦拭乳暈、乳頭1次，約1-2分鐘。

為防皸裂，可用25%的酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吮吸了。

孕婦的皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和痂皮，有時直接能扣下來一些渣滓，強行清除可能傷及表皮，應先用植物油(橄欖油、花生油或豆油)塗敷，使之變軟再清除，並在乳頭上塗防裂油、或護乳霜。

為避免過緊的胸罩與乳頭磨擦，使纖維織物進入乳管，選擇胸罩時以乳房沒有壓迫感為宜，並應隨著乳房的變化而適時更換不同型號的孕婦專用胸罩。

很多孕媽都有乳頭過小，扁平或內陷的情況，孕期不主張過度牽拉、刺激乳頭，因為刺激乳頭可以引起子宮肌纖維反射性收縮，易引起流產、早產。

不過如果有乳頭內陷，最好在孕前就每天提拉乳頭，或生產後再每天不斷糾正。

乳頭短小或扁平者，在孕前、產後可每天洗凈雙手後，用手指自乳頭根部輕輕向外牽拉並捻轉乳頭，然後用25%的酒精擦拭。每天2-3次，每次20-30分鐘。

孕前、產後護理乳頭內陷還可以利用吸奶器的負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘後再牽拉、捻轉乳頭。堅持一段時間，凹陷的乳頭逐漸會突出來。

如果產後乳頭龜裂疼痛，可以在每次哺乳後，在乳頭上塗上自己的乳汁，待其乾燥，就能促進乳頭修復。

實在疼痛也可以暫時用乳貼貼在乳頭上哺乳，再塗上橄欖油、防裂油、護乳霜等，一般3天左右就會好的。不管怎樣都要及時排空乳汁，一定不要讓乳汁淤積，以防發生乳腺炎。

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