3類人群易得頸椎病人人都應學會頸椎病對抗操

健康 07-03

頸椎病能引起頸心綜合征：

表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，極易被誤診為冠心病。無謂地吃藥治療，損害自己的心臟和血管。

更嚴重的是頸椎病能引起患者血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常並存。

多少心腦血管疾病患者因高血壓引起腦出血致死致殘，只知高血壓危害，不知病在其根，多少患者臨終都未能意識到自己死於頸椎病，而不是高血壓。

以下3種人群易得頸椎病：

3類人群易得頸椎病人人都應學會頸椎病對抗操

1、屁股粘椅子的：辦公室白領、電腦從業人員、會計、作家等長期伏案工作者;

3類人群易得頸椎病人人都應學會頸椎病對抗操

2、職業病危害的：老師、司機、流水線工人等每天5小時以上保持一個姿勢、半天不活動，易產生骨質增生。

3類人群易得頸椎病人人都應學會頸椎病對抗操

3、人老病自來的：40、50歲的中老年人，不知什麼原因頸椎病就來了，原因是多年積勞成疾、加上平時運動少，造骨質自然生理老化，肌肉勞損。

頸椎病危害不僅僅在頸椎：

1、吞咽障礙：吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀。2、視力障礙：表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。3、頸心綜合征：表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。4、高血壓頸椎病：可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常並存。5、胸部疼痛：表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。6、下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。7、猝倒：常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無後遺症頸椎病常見的有七種危害：

頸椎病危害一：亞健康、早衰、情緒不穩、嚴重影響生活工作質量。

頸椎病危害二：隱襲發作，早中期易被忽視，晚期有致癱危險。

頸椎病危害三：是引起血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。

頸椎病危害四：引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。

頸椎病危害五：引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。

頸椎病危害六：90%以上有更年期綜合症、植物神經功能紊亂的各種癥狀。

頸椎病危害七：引起慢性胃痛、胃腸功

頸椎病有9大嚴重後果：1、中風：中風病人有90%以上都有頸椎病，很多人中風後仍不清楚這一原因。

2、失眠，神經衰弱：經臨床觀察在這類病症的人中,有70%的人由頸椎病引發。

3、突然發作的眩暈：主要是椎動脈壓迫所致，突然暈倒往往會帶來嚴重後果。

4、記憶力嚴重下降：為椎動脈受頸椎壓迫引起，嚴重會續發腦梗甚至腦出血。

5、頸部僵硬不能轉動：頸椎病因椎體退變，韌帶鈣化會導致頸部活動受限。

6、植物神經功能紊亂：椎前緣骨質壓迫食管後壁或刺激周圍軟組織反應引起。

7、上肢疼痛無力：由椎間壓迫神經根引起，可同時影響軀體兩側，發展較快。

8、高位截癱：頸椎骨質增生，骨刺壓迫頸部神經根和脊髓，導致發病癱瘓。

9、耳聾：刺激或壓迫頸椎旁的交感神經節後纖維引起，往往伴隨視物模糊等。

三招預防頸椎病常言道：「防微杜漸」，千萬不要等到頸椎病惡化到需要手術治療的程度。因為頸椎是脊柱的最上段，頸部脊髓指揮著人體四肢與所有內髒的感覺與活動，是人體腦以外的最重要中樞部位，保護好自己的頸椎，以下三點建議值得重視：

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1.不要用頸過度

防治頸椎病的基本原則是改變損害身體的不良習慣，任何姿勢都不可維持太長時間，不要等待頸酸頭脹才去捶打它。

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我們需要主動地經常變換姿勢，以使頸肌能得到適度休息，不過度疲勞而發生水腫。在伏案工作之前應制定計劃，每隔40分鐘左右應安排一些小插曲，如整理物品、送出文件、喝水洗衣或上洗手間等，這樣可以達到既不浪費時間又保護頸椎的目的。

2.選擇合適枕頭

睡眠時的頸部肌肉基本完全放鬆，是重塑頸椎的好時機，因此正確選擇枕頭來重塑頸椎非常重要。

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枕頭過高、過低、過軟都會引起頸椎病和加重本病。

一個好的枕頭有一定生理彎曲線，且在舒適的同時不會變形，當人們入睡後、肌肉鬆弛時，枕頭就起到自動牽引、調整頸椎小關節的作用。「換用健康枕頭」，這通常是我給頸椎病人開處方中的首項建議。3.主動鍛煉頸部肌肉（1）專家推薦游泳，因為游泳非常有利於脊柱和關節的運動，在水裡的浮力對抗了地心引力，減少了身體重量對椎間盤和關節的壓迫。

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