孕期營養怎麼補充？體重如何控制？

優生優育大講堂第0124期

主題：孕期營養

和體重管理

專家：邱麗倩

現場剪影

優生優育大講堂的學員們，都是最最稱職的爸爸媽媽！

認真聽講，福利多多！

天飄著濛濛細雨，還是擋不住媽媽們參與的熱情

大寶貝放暑假啦，

不少媽媽帶著大寶貝，懷著小寶寶來聽課

爸媽聽課，寶貝畫畫~

瞧這一家四口~心都融化啦

聽課環節，爸爸表現得毫不遜色

就連奶奶也超積極~

參與互動我們還有額外好禮哦！

大講堂知識放送

孕媽問：孕期可以喝茶嗎？

專家答：喝茶對我們的健康有很多好處。目前，孕期不能喝茶的說法尚無科學研究定論。有人認為，茶葉中的咖啡因在孕期大量攝入後，會造成胎兒發育遲緩，有人則認為沒有影響。我個人認為，孕期喝少量淡茶是沒有害處的。

孕媽問：我孕期40周，已經過了預產期3天。前一個月胎兒體重沒有增長，請問現在胎兒還會繼續長大嗎？我的羊水指數16.9，胎動1小時3次以上。

專家答：綜合來看，你的情況一切正常，估測胎兒體重不會再長，可順其自然。過預產期1周是正常的。

孕媽問：我剛進入孕中期，怎樣補充鐵劑？

專家答：目前，孕婦輕度貧血的比例非常高，輕度貧血，只需在飲食中適量補充，你的情況，首先要看血色素、血清鐵是否正常，在正常範圍內則不需要額外的補充。

孕媽問：有必要去民營醫院進行四維彩超嗎？

專家答：判斷胎兒是否畸形，都是使用二維彩超進行，所謂三維、四維，並非技術上的改進，只是在成像技術上有立體感，清晰度高，收費也高。

孕媽問：我孕期32周，驗血顯示總膽固醇偏高，有問題嗎？

專家答：目前，總膽固醇的爭議比較大。過去認為總膽固醇不好，但現在又有人認為，膽固醇對人的神經系統有好處。

總膽固醇分為甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，要分開來看，高密度脂蛋白增高引起的總膽固醇高是無害的。

孕媽問：孕晚期補充鈣元素會使胎兒骨頭變硬嗎？

專家答：孕期對各種營養素的需求，只要達到了正常範圍內，就可不必刻意補充，不建議過量補充鈣元素。

孕媽問：有人說孕晚期孕婦體重增加比較快，是這樣嗎？

專家答：胎兒在14-32周增長最快，孕晚期胎兒的增長反而較平穩。

孕媽問：進入孕晚期後，我每天都會走路40分鐘，過量運動會否導致胎兒早產？

專家答：適當的運動不會影響分娩。

孕媽問：孕中期時，我很注意控制體重。孕晚期是否需要注重攝入脂肪來幫助胎兒維持體溫？

專家答：不需要。胎兒的體重達標了，就可以幫助體溫的維持。

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