夏天孕婦護膚技巧，和妊娠紋說拜拜

健康 07-04

到了夏天，准媽媽的皮膚就會容易出現很多問題，這可怎麼辦呢？愛美的准媽媽們在保養皮膚時，需要注意方法的正確性，還有正確合適食物的輔助，不能再像懷孕前那樣隨心所欲了哦。

夏天孕婦護膚技巧，和妊娠紋說拜拜

小編先給大家介紹幾個正確的護膚方式吧：

1、注意補水

夏季炎熱，因此會流很多汗，除了需要多喝水來補水外，孕媽也要注意為自己的皮膚補水，外出回家後，適當地為自己使用補水保濕型的孕婦護膚品，為皮膚補充水分。孕媽媽最好使用孕婦專用護膚品的保濕水乳時，再配合輕輕的拍打和按摩，好的乳液是會吸收很快的，持久滋潤而不感油膩。

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2、防晒要講究

夏季陽光兇猛，想要保護自己的嬌嫩肌膚不受陽光的侵襲，這時候你就需要做好防晒措施了。戴帽子、用傘都可以幫助孕媽有效防晒。孕媽媽在外出前最好是先做好肌膚的防禦工作。孕婦長時間在戶外時一定要塗抹防晒霜，防止紫外線照射產生曬斑。但要選擇純物理防晒的產品，保證安全。

3、做好清潔可預防痘痘

由於體內激素的改變，孕媽的皮膚在夏季更加容易水油失衡，所以更加容易長痘痘，孕媽在這時候要更加註意為自己做好清潔，注意痘痘的護理。使用溫和無刺激的潔面產品，早晚各清潔一次。清潔皮膚後使用溫和的保濕乳液或乳霜，滋潤皮膚。

4飲食要注意飲食上要多攝取富含優質的動物蛋白和維生素A、B、B2、C的食物。多吃顏色深的蔬菜、水果,這樣可使你的皮膚顏色更加漂亮。均衡攝入營養,平衡的食物能使孕媽的頭髮和皮膚以及體內各器官得到很好的保護,使你的肌膚從內而外散發光彩。

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5、需要多喝水

不要以為喝水很簡單,孕婦喝水也是有很多講究的。孕婦補水,除了依靠每日飲食中的水分外,每天還需要另外補充1500毫升的水。此外,孕婦喝水最好是喝溫開水,不能喝久沸或者反覆煮沸的水,不能喝存放超過24小時的開水,不能等到口渴才喝水,應該每隔一段時間就喝一口水。

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6、控制體重

懷孕期間如果體重增長過快,易產生妊娠紋(一旦產生,很難完全去除),所以懷孕初期,應盡量避免過多進食,適當控制體重。

夏天孕婦護膚技巧，和妊娠紋說拜拜

懷孕期間，飲食是非常重要的事情。控制好飲食，不但對自己的身體以及寶寶好處多多，還能夠保證你的皮膚不會出現問題。

夏天孕婦護膚技巧，和妊娠紋說拜拜

夏季，美味的食物特別多，孕婦最應該吃些什麼呢？趕緊看看小C的推薦吧！

1、夏天的時候，要多食用含有維生素E的食物，比如說菜籽油、葵花油、捲心菜等；

2、含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、番茄素等營養的食物對於皮膚都有好處。這是因為這些營養可以保護膠原蛋白的流失，而蔬菜瓜果當中的抗擊氧化物質最為豐富，對於孕婦來說，補充足量的維生素也是保證胎兒健康成長的基礎；

3、每天要吃不同顏色的蔬菜和水果,因為顏色關係到了抗氧化物的種類；

4、含有維生素C的水果有花椰菜、蘿蔔、青椒、番茄等,水果則有番石榴、柿子、橙子、獼猴桃、草莓、山楂等；

5、含有維生素E的堅果類食物有腰果、核桃、芝麻等,這些對於胎兒的智力和大腦發育有益。

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