吃著瘦的秘訣，方法很簡單，看你能不能堅持

普通人的減肥法無非就是兩種，那就是少吃多動，當然有「專家」稱運動也不能減肥了等等，這個我們不深究。我們來說說美食，要知道每個胖子的心裡都住著一個美食家，能吃著享瘦是最佳方法。別說啊，還真有，要這麼吃，准能瘦！

推薦5美食，這麼吃准能瘦

1、香蕉——緩解便秘肥胖

香蕉醋：香蕉去皮切成2——3厘米一段，加入紅糖和白醋，晃勻，密封24小時候飲用。一天三餐，早、中、晚，飯前一匙飲用，也可以飯後隔十分鐘飲用，瘦不瘦身喝過一個月就知道。

功效：熟香蕉具有通便，緩解便秘的功效。吃香蕉有助於排出體內垃圾，同時香蕉能夠提供飽足感，香蕉中的酶（「酵素」）會燃燒脂肪等食物成分，從而使得午飯晚飯能夠完全消耗。

2、芡實薏仁茶——治療水腫肥胖

芡實薏仁茶：取赤小豆一把、薏仁一把，芡實一把，浸泡1小時取出瀝干。將赤小豆、薏仁干炒至微香，加入全部材料加水熬煮1小時即可。圖簡單的可以沖泡袋泡茶，效果一樣。

功效：薏仁和赤小豆都是祛濕能手，而芡實是健脾食物，加入齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，可提高祛濕能力，對因為濕氣重而導致的肥胖尤為有效。濕氣一除，一身輕，不生病不發胖。

3、海帶——促進腸胃蠕動

涼拌海帶：把海帶（切好的海帶絲）放入熱水中焯開撈出，加入蒜米、辣椒、生抽、花生醬、鹽，攪拌均勻即可食用。

功效：海帶中的不飽和脂肪酸、食物纖維，對於清除血管管壁上的膽固醇有幫助，促使胃液進行分泌，達到消化的目的，對腸胃蠕動有很好的幫助，能夠避免肥胖的發生。

4、土豆——增加飽腹感減少食量

白水土豆：在鍋中放適量清水，將洗凈的土豆放入鍋中水煮，煮至完全熟透，撈起放入盤中即可。食用時將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3個便會覺得很飽。

功效：具有很好的飽腹效果，適合大胃王減肥食用。

5、荷錢茶——通便、消腫、消脂

荷錢茶：取荷錢、山楂、決明子、桑葉、羅漢果適量，加水煎服，每天飲上2——3杯即可。也可沖泡袋泡茶，簡單一些，用熱水沖泡5分鐘左右即可飲用，可連續沖泡。

功效：荷錢茶可阻止脂肪吸收，還可消脂。幾種材料搭配在一起，能起到通便、消腫、消脂的作用，尤其對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。

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