輕鬆瘦下半身的減肥食物

減肥 07-05

究竟怎麼吃才可以健康減肥呢?由於現代人的飲食習慣不正確，從而導致過多的脂肪等廢物在體內囤積起來。那麼該怎麼去除這些讓人煩惱的脂肪呢?其實只要正確的吃以下4種減肥食物，就能輕鬆幫你瘦掉下半身。

醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。因此，想讓臀部變得結實，首先就要吃得正確!

正確吃--南瓜、甘薯與芋頭

這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。

正確吃--玉米油、橄欖油與葵花油

這些油類均含有大量不飽和脂肪酸，用它們代替動物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。

正確吃--魚類

魚肉不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與DHA，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。

正確喝--水

清水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦!所謂「水果水」會使你不知不覺中吃進不必要的添加物。

錯誤吃--動物性脂肪的過度攝取

想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。

食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。

應該正確的吃什麼，避免錯誤的吃什麼，相信大家已經有所了解了。只要正確的吃這四種食物，不僅能夠保證身體的健康，還能輕鬆減去下半身的脂肪，你再也不用為了日益丰韻的下半身而苦惱了，從此以後，好身材伴隨著你!

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