下半身肥胖？改善0形腿的美體健身操

很多女生都有這樣的困擾，說不上很胖，但下半身總是顯得特別臃腫……其實，下半身的肥胖是因為生活習慣方面有問題，如果小腿特別肥胖的話，也有可能與O形腿有關。

首先，以下幾點應該立刻開始改善！ 1.坐姿站姿不佳 2.鞋子尺碼不對 3.經常坐著，不走動 4.鞋底呈現不對稱磨損，行走姿勢有問題

另外，我們還可以用一組改善O形腿和下半身肥胖的美體健身操，進一步改善這一問題。

POINT

STEP1：躺在瑜伽墊上，左腿筆直抬起，右腿彎曲。

STEP2：一邊呼氣，一邊將腿下壓，呈45度。

STEP3：再次吸氣，抬腿回到步驟1的姿勢。

STEP4：左右腳交換，進行5組即可。

STEP5：直立，臀部用力，腳尖點地。

STEP6：一邊呼氣，一邊向後抬腿。

STEP7：重複以上動作，左右腳交換，進行5組即可。

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