看完這個瑜伽視頻，我決定好好學瑜伽……
這是一套動作連貫流暢，適合早上起床後恢復身體活力，但是由於有很多倒立的動作，給新手增加了不少難度。
於是，挑選出了比較容易做到的幾個動作，大家可以學習一下：
下犬式
下犬式在很多流瑜伽套路中都會用到，是一個非常基本但是又非常難做到位的體式，它讓你在早晨睡眼惺忪時，拉伸你的背部、腰部、腿部和肩膀，讓血液開始循環，活力開始恢復。
上犬式
上犬式也是很常見的一個過渡體式，能夠將你的胸腔打開，吸入更多的新鮮空氣，同時，舒展背部，緩解整晚睡眠過後身體的僵硬。鍛煉到腹部，防止腰腹贅肉。
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站立前屈式
視頻里的這一動作是由倒立進入的，無法倒立的朋友可以由上犬式過渡到倒立的準備動作，如下圖：
在這一動作時，腳不要離地，保持雙腳併攏前屈站立，進入站立前屈式，很好地拉伸到腿部的肌肉，刺激腿部血液循環，有效地減少久坐的危害。
嬰兒式
嬰兒式能夠很好地放鬆全身心，在這一姿勢中，你可以貼近大地，擁有一種安全感，讓你的腹部感到舒適。
以上就是大家能夠完成的一些基礎動作，完整的視頻里有更多倒立動作和變化，感興趣的可以看下方完整視頻：
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