瑜伽四問，聽了這些道理是否真的可以練好你的瑜伽？

瑜伽練習究竟是什麼？

練的是一顆心，

一顆謙卑熱誠的心。

聽過一句印度哲學方面的話：「無論你遇見誰，他都是對的人；無論發生什麼事，那會是唯一會發生的事；不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻；已經結束的，已經結束了。」套用在瑜伽當中就是「無論你遇見的是什麼流派，他都是最適合你的流派；無論體式做成什麼樣子，那會是你目前唯一能做到的位置；不管你的瑜伽開始於哪一個時刻，都是最佳的時刻；已經開始的，已經開始了。」不急不躁的練習你才會在練習中發現最適合你的練習方式，最適合你的練習時間，最適合你的練習強度，以及最真實的你。

問：

我如何能做高難體式？

答：在解答這個問題之前，我也想拋出一個問題，我們為什麼要練瑜伽？（答案在這裡）我們的瑜伽練習並不僅僅只有體式，還有你的呼吸，還有你那顆心。凡是過則損，你在瑜伽練習裡面只想挑戰高難度體式，你的心就不是平靜的，你沉迷在練習難度的那份浮躁裡面，你只會離瑜伽越來越遠。所以當你想做高難度體式的時候請先靜靜的做一會，如果靜坐對你來說已經很難，那說明你需要的恰恰是「靜」，而不是「動」。

問：我的身體可不好，不愛動，總愛睏，沒精神，我要怎麼才能把身體素質提高上來？

答：如果你有看過中醫的經歷，你回憶一下中醫最後都會告訴你一句話，他都會告訴你「保持好心情，不要熬夜。」還有減肥的金句「管住嘴，邁開腿。」把這兩個結合在一起幾乎就可以治百病了。因為現在科技實在是發達，一部手機幾乎就滿足了日常所需，面對電腦也可以在家工作。所以人幾乎很少去運動，熬夜煲劇，通宵打遊戲也不佔少數，而夜間恰恰就是身體臟器排毒的時間，你一直不睡他們也無法正常工作，毒素就累積在身體裡面。如果想徹底的改善，如果你覺得身體差到需要你關注了，那麼請你早點睡覺，多吃蔬菜少吃肉，多運動。

問：

為什麼我練了這麼久的瑜伽還是沒有進步？

答：之前我也專門寫過一個關於瑜伽練久了沒有進步的文章（可以先看看！）為什麼會沒有進步，不是因為你的身體，而是因為你的內心。如果我們要求孩子一出生就會跑會跳，那麼他的每一次抬頭，每一次爬行，每一次翻身你都不覺得怎麼樣，當他能走能跑的時候你可能會開心，然而你卻錯失了他成長的當中的幾個重要的步驟。所以對自己的要求也不要太苛刻，就當自己是一個新生兒，在瑜伽裡面慢慢摸索。

問：

都說瑜伽可以修養身心，但是為什麼我看到的都是一個個我做不上來的體式？

答：我們在課堂上練習的只是身體層面的，呼吸和體式的結合，那只是瑜伽的一部分，我們成為練瑜伽，而還有一部分需要你回歸生活，在生活裡面去練習，叫修瑜伽。瑜伽一開始的體式並不是很多，甚至練習方式都不是很多，只是隨著時代的變化，人的需求多了，所以有很多流派比如流瑜伽，陰瑜伽等等，這些練習方式不過是通過瑜伽的不同的道路而已，所以我們不去追求練習的方式是什麼，我們要看我們是否將練習到的瑜伽放到了生活。

瑜伽的體式練習告訴我們要專註，要呼吸，要不強求自己，生活裡面不也一樣么，專註你現在做的事情，不要一心二用，要留意你的呼吸，關注你的生命質量，也關注你的情緒，不強求自己做做不到的事情，也不勉強他人。如果你可以將練瑜伽與修瑜伽結合一起，你的瑜伽才可以真正的修養身心。

問：

為什麼有人會說聽了很多的大道理仍然過不好這一生？

答：乍一聽這個問題和瑜伽好像沒有關係，但其實都是相通的，用瑜伽的話來說「為什麼老師給了你那麼多的建議你仍舊練不好瑜伽？」這個問題的根本在於「你」，很多人都愛說要環保，要保護小動物，朋友圈也轉發那些為了製作皮毛大衣而迫害小動物的視頻，也評論說怎麼可以這麼殘忍，但是遇到心儀的貂皮還是會買。這是說明很多人的心，身都是分離開的，你的心是這麼想的，做出來的就不是那個樣子。你沒有和自己做一個很好的連接。而瑜伽恰恰就是幫助你建立連接，發現最真實的自己，最後做最好的自己。

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