卵巢保養要靠這些營養

卵巢對於一個女人來說多重要，相信女人都知道。青春期的發育，新生命的孕育，容顏的保養等等，全部都依賴於卵巢，卵巢是一個女人的根本，那麼怎麼保養卵巢呢?中國人講究「民以食為天」，我們就從飲食上看看怎麼吃能保養卵巢吧!

1. 胡蘿蔔降低卵巢癌的概率

胡蘿蔔是一個好東西，不但對眼睛有好處，還能補血，甚至還能降低卵巢癌的概率。建議女性多吃點胡蘿蔔，尤其是辦公室女性，用眼過度的人群，兩全其美。

2. 高鈣食物降低卵巢癌的概率

有調查數據表明，每天攝入高鈣食物的女人比補鈣少的女人患卵巢癌的概率低近一半!由此可見高鈣，不但能補鈣促增長，還能降低卵巢疾病的概率。所以建議女性多補鈣，尤其是三十歲之後的女性，因為年紀越長，鈣質流失越嚴重。

3. VC和VE降低卵巢癌概率

每天注意多補充Vc和Ve，這些食物都是能夠降低患卵巢癌的概率。根據自己的需求來選擇，可以選擇市場上的補充劑，也可以多注意飲食攝取。

4. 葉酸和鐵降低卵巢疾病的概率

葉酸和鐵對女人之重要性，就如鋅鈣對孩子的重要性，懷孕過的女人都了解。可以多吃綠色蔬菜、柑橘補充葉酸，鐵的話，可選擇鐵之緣製劑，或者多吃動物內臟類食物、紅色食物。

卵巢是女性最重要的一個器官，負責分泌雌性激素，也是卵子的產生地。因此建議女性要加倍的愛護卵巢哦!

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