一分鐘看出你是不是腎虛！有這10個癥狀都說明你腎虛了！
專家：北京中醫藥大學教授 肖相如
腎虛有很多表現，如果你足夠了解的話，一分鐘就能看出一個人是不是腎虛。北京中醫藥大學教授肖相如結石，如果有以下癥狀，就要警惕一下了，這10個癥狀都說明你腎虛了！
10個癥狀都說明你腎虛了！
1、總是怕冷
有的人很怕冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他也要穿多一點的衣服，其實，畏寒是腎虛的表現。陽氣根源於腎，如果腎虛，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感到怕冷。
2、不缺覺還總打哈欠
腎主欠，這個「欠」就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因為你熬夜的關係，身體疲憊，當然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關係。
3、經常不斷打噴嚏
在臨床上有很多人說我有過敏性鼻炎，表現是不斷地打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候無緣無故不斷地打噴嚏，這也是腎虛的表現。對於過敏性鼻炎的人，其根本的問題是腎虛的問題，你老打噴嚏要找醫生給你補補腎。
4、面黑無光澤
有的人本身面色很好，但是後來面色越來越黑，這個就要注意了，那是你的腎氣有點虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈。出現黑眼圈就是腎虛的表現，所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。
5、耳朵焦枯是腎虛
耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是乾癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。
6、經常無病呻吟
如果一個人整天總是哼哼唧唧的，即我們常說的無病呻吟。老愛呻吟就是一種腎虛的表現。中醫將人常發出的聲音概括為「呼、笑、歌、哭、呻」五聲，並分別與五臟相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。
7、總感覺口咸
五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟臟腑是相對應的，與腎對應的味就是鹹味。腎的五行(金、木、水、火、土)歸屬是水，鹹味五行歸類也屬於水。因此大家以後就要注意了，若是發覺你的口總是鹹的，那就是一種腎虛的表現，要去找醫生解決。
8、莫名感到恐懼
有的病人總無緣無故地恐懼，總覺得害怕，這是與腎虛有關係的。因為在腎的情志那邊，恐是屬於腎的，沒有原因就害怕，那是腎虛、腎氣不充足的表現。
9、無緣無故總顫慄
很多人無緣無故總愛顫慄，這個栗與前面講的恐懼、畏寒是相關聯的腎虛表現。腎虛的人會比較恐懼，恐懼的人會顫抖，怕冷的人也會顫抖。大家都有體會，冷得不行的時候，身體就會顫抖。所以你如果老是無緣無故地顫抖，也要注意這就是腎虛的表現。
10、身上有腐臭味
人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了，這個人一定是腎虛了!因為腐的味道屬於腎的味道，五嗅(臊、焦香、腥、腐)裡面的腐就是腎的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發生腐朽的味道，說明這個人腎病很嚴重。
有這些行為的人最容易腎虛
1.經常熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，還要面臨著工作壓力，易出現黑眼圈、精神不濟等健康問題，從而引發腎虛。
2.性生活頻繁的人。性生活過於頻繁、不節制，容易損傷腎臟，耗散腎氣。
3.久病之人。正所謂久病及腎，久病之人往往會因為疾病而影響到其它臟腑，包括腎，從而出現腎虛的癥狀。
4.久坐不動的人。久坐傷腎，長時間久坐不動，會長時間壓迫膀胱經，造成成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，進而引發腎功能異常。
5.抽煙的人。腎主納氣，有幫助肺吸氣和降氣的作用。在呼吸方面，兩者是相輔相成的，同時肺與腎之間的陰液也相互滋生，而頻繁抽煙則會傷肺，從而導致腎虛。
6.上了年紀的人。人的生長發育與腎氣關係密切，在年齡不斷增長的同時，人也會出現腎氣不斷衰退，到了老年，因腎氣虛弱而呈現衰老徵象。
5個最簡單實用的補腎方
1
每天嚼兩顆板栗
腎虛的人，每天早晚各嚼服１-２顆栗子，堅持一段較長的時間，就會收到很不錯的效果。
2
吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。
把黑芝麻炒干後碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥里一起吃，好吃又補腎。
3
小茴香茶方
蔬菜里的小茴香是一個不錯的補腎菜，能補腎陽、暖脾胃、散風寒。
可以用小茴香做個補腎茶方：紅香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋，用小火炒一兩分鐘，變黃出香味後就關火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子里每天取用。
4
雙手搓腰
腰部為「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。雙手搓腰，經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
5
按摩小腹
腎與膀胱的經脈互為絡屬，相為表裡。膀胱的氣化功能，取決於腎氣的盛衰，腎氣有助於膀胱氣化津液。因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。而膀胱就在小腹處。
兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向轉動按摩20次，再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣反覆操作3分鐘。
覺得不錯，底部隨手點贊喲
來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。
值班主任：楊小明本期編輯：魯洋
請您繼續閱讀更多來自 健康時報 的精彩文章:
七種可以吃的「天然防晒霜」一字之差良藥變毒藥！在家用養生藥材，千萬要看清，否則會要命！自從這麼洗菜，再也不擔心農藥殘留了！洗菜大全奉上！天啊！不吃早飯易得糖尿病、心臟病、胃炎等等7種病！看完後還敢不吃早飯嗎？醋有這麼多奇效！然而很多人卻都買錯了，原來醋有這麼多鮮為人知的秘密！
TAG:健康時報 |
※腎虛老得快，有這10個癥狀說明你腎虛了！你還沒發現？
※腎虛老得快，有這10個癥狀說明你腎虛了 ！ 你還沒發現？
※腎虛老得快，有這10個癥狀說明你腎虛了！你還沒發現
※看看自己是不是腎虛，有這十個癥狀說明你該補腎了
※腎虛老的快，有這10個癥狀說明你腎虛了！你還沒發現？
※男人有這6種癥狀，說明你腎虛了！
※這幾個癥狀出現了！說明你腎虛了
※腎虛老得快，有這10個癥狀說明你腎虛了你還沒發現
※腎虛老的快，有這10個癥狀說明你腎虛了
※有這些癥狀，說明你已經腎虛了！
※這6個癥狀的出現, 那真是腎虛無疑! 快看看你出現了幾個?
※腎虛老得快，這10個癥狀說明你腎虛了
※臉是這個顏色，說明你腎虛了！
※有這8個癥狀，是腎虛無疑！快看看你中招幾個？
※三十歲的男人如果你有這些癥狀，說明你已經腎虛了
※一分鐘看出你是不是腎虛！最簡單好用的5個補腎方，每個人都用得著！
※這3個癥狀看上去像腎虛, 其實是肝出了問題, 別再傻傻的補腎了!
※手上如果有這三個表現，說明你腎虛了！
※有這幾個癥狀就是腎虛！趕快自測一下~