90岁老人20年不生病秘诀竟是这样
随着社会的发展,生活水平的提高,健康长寿成了人们的追求,而我们国家也出了几个长寿村,究竟他们长寿的秘诀是什么呢?是因为吃什么长寿吗?下面我们就来为大家介绍一下90岁老人20年不生病的秘诀,看看吃什么可以长寿少生病。
国家级名老中医胡教授今年已经90岁了,虽然他享受国务院特殊津贴,但现在还坚持在家给病人看病。虽然胡老是90岁的身体,但是这20多年也没发过病!
这么厉害?他是怎么办到的?
90岁的身体,30岁的心脏
儿媳李女士说,两年前一次检查,医生赞扬胡教授「身体没什么大问题,而且90岁的人还有30岁的心脏」。其实胡教授早些年也有冠心病,还有20多年的高血压,曾经一度有眩晕症,老伴也有20多年的心脏病。
对于这些中老年常见病,胡教授和老伴都不用西药,而「用纯中药控制,20多年也没发过病」。用中药打成粉,然后装在胶囊里面,每天服用,也不用每天熬药,20多年了,效果很稳定,血压等也很平稳。
「别看他90岁了,饭量跟我一样大。」胡教授的儿媳李女士说,胡教授的食欲非常好、而且消化快,每天吃饭都用大碗,家人把饭、汤和菜都装到他碗里,他也能吃完。
胡教授出身于老中医之家,他的理论是「搞好伙食很重要,随便吃可不行。伙食不搞好,身体就难搞好,尤其是高龄老人」。
对于饮食,胡教授家有四条原则
1.每日都不离汤
每天炖的汤还不重样:淮山排骨汤、莲子猪肚汤、鸭汤、鸡汤、鸽子汤等等。
2.喜欢豆制品,尤其是豆腐
除了经典的湖南香干,油豆腐、水豆腐、魔芋豆腐都是常见菜。
3.不吃一点「死」猪肉
胡教授家的买肉原则是买贵点的、新鲜的,基本不碰腊制品,大家可以参考下。
4.水质要讲究
80多岁时胡教授还去长沙白沙井或乡下打水。
此外,一年四季家里都会做保健茶,夏天用以防暑,冬天则来防寒。
每天早上一杯温开水
胡教授虽已年过九旬,但视力、听力都好,皮肤少有老年斑。
胡老有个习惯,那就是以下几点
「每天早上六七点起床,待洗漱毕,喝杯20多度的温开水,一年四季皆然」。
养生方面,胡教授还有个「三段论」。
早饭前和老伴下楼打半小时太极拳。
午休后(3点左右)也练半小时太极。
晚饭休息一会后伸几个懒腰。
看了上文中的介绍,大家是不是有了一点的想法了呢?知道如何才能长寿少生病了吗?下面这些食物也能够帮助人们强身健体,助你长寿哦。
想要长寿吃什么好
1.松子
松子主治骨关节风湿、头眩,祛风湿,润五脏,充饥,逐风痹寒气,被体虚,滋润皮肤。久服,轻身延年不老。另有润肺功能,治燥结咳嗽。
2.大蒜消炎又杀菌
大蒜所具有的这些潜在功效,为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病,开辟了一条崭新的天然护理途径。同时,大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜,并喝两汤勺醋汁,连吃半月就可以降低血压。
3.白菜止咳化痰还抗癌
白菜是一种很常见的蔬菜,它是一种普通的不能再普通的蔬菜,但是它的功能却不能小觑。它营养丰富,含有丰富的粗纤维、维生素C等,它还具有清热解毒的功效。
4.粥护胃补元气
5.海带帮助排便不长胖
海澡类食物不仅仅只有海带可以食用,它还有许多种类,例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等,市面上,市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液,也可购买天然的海带回家自己料理,不过任何有帮助的食物在烹调时,切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理,才不致于失去原有的瘦身目的哦。
6.荞麦降压助睡眠
荞麦主要能充实肠胃,增长气力,提精神,除五脏的滓秽。做饭吃,能饵丹石毒,治疗效果极为好。用醋和粉调好,可涂治小孩丹毒红肿热疮。它能降气宽肠,消积滞,消热肿风痛,除白浊白带,脾积止泻。用砂糖水调和炒面二钱服食,能治痢疾。将它炒焦用热水服,能治肠绞痛。
结语:以上就是小编为大家介绍的关于90岁老人20年不生病的秘诀,看了文中的介绍后,你是不是也应该对养生有一些了解了呢?要懂得长寿的秘诀,吃什么可以长寿,如今还是有很多人会问吃什么长寿少生病,不妨来看看文章的介绍吧,这名90岁老人就是个例子。
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