一天排毒的三大最佳時機，緩解人體衰老，喝出健康美

有這麼一句話「一年之計在於春，一天之計在於晨」，其實還可以這麼的往下接：一晨之計在於「水」，我們所知道的，早起喝一杯水能夠潤腸，通便，但是除此之外還有其他的意思，喝水講求的是時機，在適當的時間喝對了，事半功倍，一天飲水的三大最佳時機，肯定會打破你的常規理念。

1，晨起之後

晨起之後眾所周知的就是喝一杯溫開水，可以喚醒腸胃，潤腸，通便，還有另外一個功能就是暢通心血管，因為早上起來身體是缺水狀態，晚上睡眠我們不喝水，但是呼吸，皮膚消耗，夜間均在進行，需要消耗身體裡面的水分，尤其是夏天，在空調室內逗留一個晚上的時間，一個晚上平均需消耗450ml的水，失去水分，血液變得粘稠，所以晨起之後的一杯水作用很大。

2，睡前

睡前喝水，很多人不會有這個習慣，因為一般的說法就是晚上睡前喝水，第二天會出現黑眼圈或者浮腫，但是其實不全面，睡前喝適量的水，不僅不會浮腫或者黑眼圈，還能起到滋潤皮膚的作用，專家研究表明，睡前喝適量的水不僅護膚，還有另外一個重要的特點就是可與預防猝死，晨起空腹喝水和睡前喝水，心源性的猝死可以明顯的下降。

3，飯前

飯前喝水應該很少人有這樣的習慣，怕沖淡胃液，不利於消化吸收，實際上相反，我們吃食物能夠消化吸收，是因為我們身體分泌的消化液，人體一天平均要分泌10升消化液，這個消化液跟身體水分相關，如果水分充足，消化液則充足，人之所以衰老得這麼快是因為消化液少了，人體的消化吸收功能降低，營養跟不上，所以吃飯前喝適量的水，可以幫助更好的分泌消化液，促進健康。

不要認為喝水只是我們身體的本能反應，等到渴了再喝水，身體已經是出於缺水狀態了，喝水也是有訣竅的，喝的合適也能養生，並非多喝水一定好，因此科學飲食方法尤其重要，在水中加一物，能達到更加好的效果，下面小編介紹幾款非常適合大眾人群飲用的，供大家參考一下

天然蜂蜜

早晚用溫開水沖泡一杯蜂蜜水，對於身體腸道內有排毒的功效，另外蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

凍干檸檬片

檸檬片中含有的酸性物質以及維生素C能夠幫助排出身體中堆積的毒素物質。另外使用檸檬片泡水喝其中含有的豐富的維生素C和檸檬酸還能夠幫助補充皮膚水分，美白肌膚。 檸檬片泡水喝能夠幫助身體吸收其中含有的豐富的維生素C，幫助維持身體組織的正常生理功能。並且能夠幫助增強身體組織的抵抗力，不僅能夠幫助提高身體免疫力，還因為檸檬片中還有的檸檬酸鹽，能夠有效幫助防治腎結石等病症。另外，檸檬片泡水喝還能幫助有效緩解感冒出現的咳嗽痰多等不適。

苦瓜茶

苦蕎一直是上了年紀的人群的最愛，除了能輔助減低血糖，血壓，黑苦蕎對於血脂的控制也是不錯的，這款產自雲南的黑苦蕎茶採用優質的黑苦蕎精製而成，湯汁濃郁，味道溫和，早晨起床喝上一杯，一天的血管都是暢通無阻的，三高自然也會慢慢遠離。

安溪鐵觀音

鐵觀音所含的有機化學成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高於其他茶類。鐵觀音的功效成分茶多酚不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進組織的中性脂肪酶的代謝活動。因而飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。鐵觀音中的茶多酚類化合物不僅可以降低血液中的膽固醇，而且可以明顯改善血液中高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值。咖啡鹼對防治冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病有一定的作用。

冬瓜荷葉茶

荷葉中含有的荷葉鹼能阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，清楚自由基，調解臟腑功能以及改善人體微循環，冬瓜含有的微量元素能夠有效的抑製糖類轉化為脂肪，冬瓜熱量很低，對於消脂是再好不過的食物，含有大量纖維有助於清理腸道垃圾解決便秘煩惱，熱水沖泡即可飲用。

苦蕎茶

苦蕎一直是上了年紀的人群的最愛，除了能輔助減低血糖，血壓，黑苦蕎對於血脂的控制也是不錯的，這款產自雲南的黑苦蕎茶採用優質的黑苦蕎精製而成，湯汁濃郁，味道溫和，早晨起床喝上一杯，一天的血管都是暢通無阻的，三高自然也會慢慢遠離。

決明子茶

決明子茶，採用天然的決明子經過炒制而成，它具有清理血脂、降壓、明目去火、清熱解暑等作用，作為普通的藥材，決明子還有潤腸通便的療效，瘦身效果也是很好的，有三高的人群每天泡上一杯，效果看得見。

玫瑰花茶

玫瑰花是一種珍貴的藥材，味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。富含香茅醇、橙花醇、香葉醇、苯乙醇等多揮發性香氣成分，因此泡出的玫瑰花茶具有甜美的香氣。長飲此品有清熱解毒、促進代謝、和肝養胃之功效，它還有平衡激素的作用，有助於女性的美麗與健康。

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————如果你也想美美噠，或者有痘痘、斑點、紅血絲、暗黃、毛孔粗大等問題，添加專人扣，解更多技巧，添加專人扣：4 9 9 5 8 2 3 5 7了解更多技巧，世上沒有醜女人，女人們行動吧

請您繼續閱讀更多來自 姜怡悅 的精彩文章:

TAG:姜怡悅 |

※一天飲水的三大最佳時機，終於知道人為什麼會老了！
※春天是身體排毒的最好時機
※人體有四虛，冬季是煲老火湯進補的最佳時機
※三伏天，治胃病的最佳時機，一片生薑搞定老胃病
※三伏天治療膝蓋的最佳時機，僅需一瓣大蒜！
※端午九毒日，最毒的時候，也是排毒的最佳時機，有風濕的別錯過！
※一天最佳的養生時機，把握好增壽又健康！
※大姨媽期，才是變美最佳時機
※春天的最後一個節氣，補養身體的大好時機！
※姨媽期是減肥的好時機，常吃這幾樣排油排毒，讓你安全健康瘦下來
※攢了一個夏天的「毒」 秋季是排它的大好時機！
※中秋是養生的最佳時機，家人團聚身體健康，都很重要！
※反覆咳痰喘，可能是早期慢阻肺！大多數人錯過了最佳治療時機
※經期才是瘦身的最好時機，消除水腫又排毒，驚人的燃脂秘訣！
※三伏天是治頸椎病最佳的時機，僅需一瓣生大蒜，比貼膏藥管用
※經期是十分好的排毒時機，這六種趁機吃，幫助身體輕鬆排污
※治療膝蓋的最佳時機，僅需一瓣大蒜，錯過這次再等一年！
※三伏天是治療頸椎病最佳時機，只需食醋二斤，錯過這次再等一年！
※老股民透露三種股票最佳買入時機，一旦出現必有大漲