跑步之後腿粗得要命，維密超模都這樣瘦了！
很多姑娘都說，
運動一段時間之後，
身體的肌肉變硬，
線條變粗，整個人看起來很大隻。
就連很多人很喜歡的維密超模也是常常做激烈運動
為啥她們還是瘦得那麼好看呢？
人家人家運動之後都會做一件事
！拉！伸！
大多數時候，
運動之後你的肌肉有點充血，
想要運動之後不變粗壯？
那麼就一定要做！拉！伸！
今天為大家介紹
一套有效的全身拉伸動作，
每個動作堅持30-60s即可。
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一枚彩蛋
很多人常常問瘦瘦夏天吃什麼比較容易瘦下來
瘦瘦覺得還是水果比較好
今天的彩蛋就給大家推薦火靈果瘦身吧
減肥的功效
火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。
排除水腫的功效
火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
具有排毒、解毒的功效
火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。
具有美白的功效
火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。
火龍果糯米糕
材料：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。
做法：
1、整個火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用；
2、烏梅去核、青瓜去皮切塊；
3、將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。
火龍果沙拉
材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法：
1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用；
2、把橙汁淋入火龍果四周；
3、最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
火龍果西米撈
材料：火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量
做法：
1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之後，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻；
2、火龍果對半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁；
3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可
最減肥日報《女刊瘦美人》創刊13年，減肥讀者3億人，減重累計10億斤。關注女刊瘦美人最減肥（微信號：zuijianfeishoumeiren ）每日更多精彩
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※維密超模吃這些，仙女都拿命換瘦！
※超模跑步也性感，只要身材好就是這麼任性
※肉彈超模走維秘秀被罵太胖，瞬間暴瘦是因為得病了？
※超模熱度不減！維密還沒開始！來扒一扒她們的護膚之道
※想要維密超模們的身材，首先你得知道這些
※暴瘦！維密超模們的好身材竟是靠它！
※誰說女人先胖腿？只需一個動作，讓你的腿瘦成維密超模！
※如何又瘦又有胸？維秘超模可兒：你需要練這裡！
※別再痛苦的節食減肥了，維密超模的身材都是吃出來的！
※維密超模也是吃貨，但是她們早餐這麼吃，所以才不長肉！
※美腿不止維秘超模有！這樣練你的美腿，也能玩一年！
※吃它們，你也可以擁有像超模一樣美好的肉體！
※這兩米長的腿也是沒誰了，超模就是不一樣
※是時候更新你們的超模清單了！這個腿長到屏幕都裝不下的小姑娘你一定要認得！
※別再羨慕維秘超模的完美皮膚，用了這個你也能嫩得發光！
※維密要放棄性感路線，嚇得我趕緊看看以前的超模
※半夢半醒也能走秀，她真是維秘里看起來最瘦弱的超模！
※已經擁有這樣的翹臀了，超模穿什麼已經不再重要
※長得丑才能做超模？這些娃娃臉一樣可以成為超模