維密超模也是吃貨，但是她們早餐這麼吃，所以才不長肉！

瘦瘦君發現一個問題

原來只有男生喜歡看美女

但是現在

不管男生和女生

都喜歡看美女

其實每年都有一個美女扎堆的盛世

就是維多利亞的秘密內衣秀

先看下現場

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大家看見沒有

這哪是內衣秀現場

這簡直是拉仇恨現場

我發現維密超模都有幾個特點

脖子下面就是腿！

這麼瘦還都有胸！

馬甲線成了標配！

個子很高也靈活！

自帶著發光氣場！

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所以看看自己的腿

看看自己的腰

看看自己的胸

看看自己的胳膊

瘦瘦君流下了

同樣是人

差距咋早就這麼大呢

的淚水

維密超模擁有這樣

女人羨慕

女人嫉妒

的超級身材

與平時積極健身是分不開的

有人說：當我們還在維秘大秀上一個個魔鬼身材的天使們津津樂道的時候，她們現在或許正在健身房裡練著瑜伽、騎著單車。其實，我們只看到了舞台上她們的光鮮亮麗，卻不知道這些天使們背後所付出的努力，為了保持平坦的小腹和苗條的雙腿，她們幾乎每天都花幾個小時在健身房魔鬼般地的鍛造自己。

是不是很勵志

但是維密超模

也不是真正的仙女

也不能完全靠喝露水生活

她們也會饞

她們也會餓

她們也吃早餐

所以瘦瘦君總結了幾位維密超模早餐食譜

（她們食譜都是國外一線營養學家配比的）

希望對正在減肥的你有所幫助

劉雯：水果拼盤

17歲的劉雯05年前往北京，開始自己的職業模特生涯，曾作為第一個亞洲模特登上「維多利亞的秘密」內衣秀。劉雯的堅果拼盤營養豐富，充滿豐富的維生素，菠蘿，草莓和藍莓都是極為有效的補充維生素的水果，堅果配莓類水果相當精彩。

小貼士

草莓：劉雯的堅果拼盤營養豐富，充滿豐富的維生素，草莓和藍莓都是極為有效的補充維生素的水果，堅果配莓類水果相當精彩。

藍莓：藍莓中含有的多酚類物質可以分解現有脂肪細胞，並防止新的脂肪細胞形成。美國的科學網曝光，多酚物質可以使體內的脂肪細胞數量減少27%—73%。

菠蘿：這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，菠蘿減肥法就是利用菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。

卡莉·克勞斯：營養均衡套餐

維密超模卡莉·克勞斯的早餐，牛油果和雞蛋是她的最愛，她還喜歡在早上吃巧克力。或者一個新鮮的菠菜白雞蛋，西紅柿，蘑菇，蘊含豐富維生素的血橙也是相當不錯的搭配。

小貼士

牛油果：它所含的脂肪是不飽和的脂肪，可消除身體中的一些飽和脂肪，降低身體血脂和膽固醇，可以很好的幫助身體代謝，加速脂肪轉化為能量的速度，還有有飽脹的感覺，從而幫助人體燃脂減肥，但是吃牛油果要有度，吃多了還是會胖。

雞蛋：早餐吃雞蛋，可以讓產生能更長久的「飽」感。早餐吃過雞蛋，後面吃的食物自然會減少了。甚至有減肥專家認為一頓雞蛋早餐最起碼可以幫助我們減少24小時的能量。

瓦倫蒂娜：早餐是自製減肥粥

超模瓦倫蒂娜Valentina Grishko的的確確很是迷人，身材就是典型的前凸後翹，該瘦的地方瘦，該胖的地方胖，她對早餐也很嚴苛，綠色的流食看著就非常有生機，將兩個黃瓜清洗去皮，然後清洗兩個蘋果，取一個紫色甘藍的四分之一，加上一些檸檬汁攪合就成為一款極為健康的綠色粥狀物。

小貼士

甘藍：經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量

纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。

蘋果：蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。

傑奎琳·雅布龍斯基：綠色系早餐

傑奎琳早餐食譜是一大碗切碎的南瓜，西蘭花，鷹嘴豆，以及黃色的甜菜和鱷梨。如果想讓早餐更加豐富，可以添加小扁豆混合香菇、洋蔥、香蒜醬等，最後添加一個軟煮雞蛋和烤紅薯就更加完美了。

西蘭花：西蘭花所含的熱量很低，而水分很多，因此食用西蘭花既能增強飽腹感，對於減肥的人士還是糖尿病患者來說，都是很好的選擇。

小扁豆：豆類一向以營養豐富深受人們喜愛。營養師表示，小扁豆除了有穀物的高纖特點，還有

多元性的胺基酸種類，每餐部分替代白飯，還能有助清腸和減重。

琳賽·艾林森：典型的模特早餐

維多利亞秘密的天使Lindsey Ellingson的早餐是典型的模特早餐。有機而且簡單，她喝各種排毒茶飲，然後是一碗希臘酸奶拌蜂蜜和漿果。蛋白質和抗氧化劑缺一不可。

小貼士

酸奶：奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。

蜂蜜：蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，而蔗糖的含量只有5%左右，蔗糖才是引發肥胖和齷齒的關鍵物質，蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉澱。所以蜂蜜有減肥的作用。

米蘭達·可兒：香蕉餅為主

模特做熱香餅的方法跟你不太一樣，Miranda Kerr以她這款著名的香蕉熱香餅為傲：一個香蕉搗成泥，和一個雞蛋混合，加上兩勺燕麥片以及椰子油，你就能吃到既健康又美味的熱香餅。

小貼士

香蕉：香蕉固然糖份高,但它是沒有脂肪的,香蕉具有高的藥用價值：果實性寒，能滑大腸、通便，潤肺;莖、葉可利尿，能治水腫，減肥期間也可以吃的,但不論什麼,吃過量了都不好,也會導致肥胖,只要自己掌握好尺度,那就沒有問題。

椰子油：椰油比起任何其他脂肪，甚至可能比起任何其他食物，更能充饑。如果你在一餐中加入椰油，你會飽得更快，而且在兩餐之間都不會餓。

最後啥也不說了

榜樣的力量才是無窮的

來一套維多利亞秘密美圖

大家都奔著這個目標努力吧

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瘦 瘦

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