每天睡前做一次，臉上肥肉竟然都沒了，防皺抗老！

臉部就是一張鏡子，能清楚的反應出歲月的痕迹，如何拯救我們臉部鬆弛的肌膚，讓我們的臉可以欺騙大眾？首先進行下臉部骨骼調整護理法，活動整個面部肌肉骨骼，修復僵硬的肌肉，讓整個臉部充滿張力。臉部調整護理法，用手掌輕輕貼合臉部彎曲的骨頭，進行滑動按摩。

1）手掌心自然沿著臉線條緊密貼合在臉部

2）手掌注入力量按摩臉部，注意保持自然的呼吸節奏。手掌施力下壓臉部時請吐氣。

3）錯誤示範：手指伸直沒有貼合臉部，導致力量不均勻，按摩不全面。

二、基本頭骨3點按摩，矯正頭頂骨骼

由頭部側面開始頭骨斜方進行按摩，手掌貼合頭部，循循漸進慢慢施加力量按壓，每個部位7秒鐘。

接下來，雙手插入頭部鬢角前方，慢慢施加力量進行按摩，同樣7秒鐘。

最後雙手移動到耳朵上方周圍位置，同樣慢慢注入力量按壓7秒鐘。

POINT：盡量使用手掌大拇指下面突出的掌心部位進行按摩。放鬆頭骨，依靠手掌的按摩使頭骨聚攏，還原到正確位置。

三、按摩眼窩，讓眼力UP!

大拇指放於眉毛及眼睛之間的眼窩處，其餘四指自然讓與頭部，然後手指分別向眼窩和頭部施力按摩。

然後加入另一隻手，兩個大拇指疊合於眼窩處，放在上面的大拇指在按壓下面的大拇指的同時，帶動下面的大拇指按摩眼眶部位，9秒鐘。反方向同理。

POINT：仔細慢慢按摩眼球周圍眼眶骨骼，注意手指尖不要過分伸直以免挫傷眼部。可以放鬆眼部神經，提升眼部周圍肌膚。

四、按摩顴骨兩側，讓肌膚緊實起來

將向臉兩側分散的顴骨還原，讓臉部骨骼緊湊，臉部肌肉緊實，消除法令紋

以全部為中心，雙手貼合臉頰兩邊，施力向中部按壓。有意識的集中顴骨，向臉部中心聚攏。

保持動作，然後用手掌包合顴骨，慢慢的吐氣同時施加力量有力道的進行按摩7秒鐘。

POINT：著重食用大拇指下方手掌突出的部分進行施力按摩。手臂要保持水平狀態進行。量讓臉部骨骼緊湊，臉部變小。

五、鍛煉舌部肌肉，改善雙下巴

雙下巴讓女性看上去衰老並且臃腫，是女性致命傷口。為了改善雙下巴，鍛煉舌部肌肉是最好的選擇，不僅能讓臉部線條更加清晰緊實，更值得期待起到瘦臉效果。

抬起頭部，目視天棚，下顎隨著向上抬起，盡量最大角度抬起下顎。

下顎抬起後，向上最大程度的伸出舌頭，不停的向上夠，進行5秒鐘練習。

POINT:不單純是目光向上看，同時臉部及下顎也要盡量的向上抬起。可以鍛煉頸部及下顎鬆弛的肌肉，改善雙下巴顯現。

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