小暑養生吃什麼更健康 苦味食物不可少
健康
07-08
粉蒸蓮藕:安神助眠清熱除煩。暑熱天氣人體消耗大,所謂「無病三分虛」,會有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等徵象,所以中醫養生此時強調解熱防暑,補充體力。民間有小暑吃藕習慣,藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用,適合夏天食用。粉蒸蓮藕不但口感較好,而且蒸法有助於更多地保留藕的營養物質,有安神助眠之功效。
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小暑應吃苦味食物
在一年四季中都應適時地吃一些苦味的食物,對於夏季更應如此,尤其對於小暑過後的時間裡。苦味的食物中所含的生物鹼因具有清熱消暑、使血液循環更順暢且能舒張血管等功效,是夏季必備的食療養生食品。
最後,提醒大家的是無論吃什麼都應該要適量,不宜多吃。
夏至養生 勿忘健脾
TAG:相約馮繼偉健康人生 |
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