怎樣保養皮膚學會這些小細節也是女神

健康 07-08

相信每個男人心中都有一個女神，想要成為女神必須要有靚麗的肌膚，女人保養最重要的就是肌膚保養了!那麼怎樣保養皮膚效果才好呢，保養皮膚的方法大家都了解哪些呢?其實生活中的一些小細節，就可以決定我們肌膚的健康狀況哦，趕緊來看看究竟怎麼保養肌膚呢?

保養皮膚從細節做起

女人一旦過了三十歲，肌膚保養就是一道坎，需要防止皺紋的產生與皮膚光澤暗淡。如果不及時保養，肌膚會老化得很快。保養皮膚，可從生活中的細節做起。

多喝水

隨著年齡的增長，身體的水分會逐漸流失。及時補充水分，可預防皮膚因乾燥而受損。因此，早晚兩杯水，早上可清潔腸胃，晚上保證血液不因缺水而黏稠。午後喝水，滿足身體需要，減贅肉，可提神。水還有解毒、排毒的功效。如果在水中適量加入一些鹽，效果會更好。

注意飲食

辛辣食物具有刺激性，研究表明，食辣不但能使皮膚更干，還能使痘痘泛濫。成人痘的產生源於體內濕熱，而過食辛辣則容易加重體內濕熱，會造成痘痘的進一步惡化，還會引起內分泌失調，不利護膚，應忌食。日常生活中，應注重維生素的補充。多吃含維生素a、維生素c的食物對皮膚有著非常好的功效。如捲心菜、黃瓜、花生都有助於肌膚的黑色素產生，起到抑制肌膚老化的作用。

保證睡眠

通宵熬夜，會讓女人的臉色變得失去光澤。學會睡美容覺很重要。美容覺是指在晚上的10點至次日凌晨2點休息。因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整身體最好的時間，所以這段時間進行休息可以使肌膚有充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。

保持愉快的心情

我們的肌膚從生理學上來講，是非常容易受到情緒控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細血管是處於痙攣的狀態，這時候非常容易產生皺紋，而且憂鬱的心情也會導致皮膚無光、乾燥。

所以，我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題，保持一個良好心情，比塗再多的護膚產品都管用。

除此之外，一早一晚對皮膚的清潔護理、選擇適合自己皮膚的化妝品、護膚品也很重要。

總之，保養皮膚，是漫長而瑣碎的事情。要想皮膚好，從生活小事做起，千萬別偷懶哦!

保養皮膚的食物有哪些

很多女性為了增強護膚效果，濫用護膚品，最後適得其反。其實可以通過日常飲食保養皮膚，不用可要注意方法哦。下面介紹對可保養皮膚的食物有哪些。

水

大家都知道喝水對美容的重要性。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常運作，讓皮膚有正常的油脂量。

酸奶

酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊緻，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。

馬鈴薯

生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

蘑菇

蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素(能在身體內轉化為維生素A)和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。

西紅柿

西紅柿是公認的最具養生價值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持皮膚的細嫩光滑。

蘋果

每天一個蘋果醫生遠離我，其實吃蘋果不僅對健康有很大的幫助，同時蘋果中含有豐富的水份，對保持皮膚的水份有好處，多吃蘋果能讓皮膚看起來白裡透紅更有光澤。

三文魚

三文魚其實是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓皮膚看起來更緊緻。

棗

棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持皮膚手彈性，同時還能減少黑色素的形成，有利於皮膚的美白。

黃瓜

黃瓜，黃瓜是女人天然的護膚保養品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時利用黃瓜做一些美白的面膜保養皮膚的效果也是相當的不錯的。

桑葚

桑葚具有滋陰養血的功效，同時還能緩解細胞的衰老，起到一個抗衰老的作用。在這裡提醒一下桑葚好吃又有營養，可以生吃也可以煮者吃，養生功效都是不一樣的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能會引起腸胃上的問題。