你不得不知的6件事

中醫 07-08

你不得不知的6件事

小

暑

暑即炎熱的意思，小暑則是真正的暑熱季節剛剛開始，雖熱但未到最熱時期，故曰：

小

暑

從今天開始，空氣中再無涼風，暑熱是目前的主氣，但雨水也隨之逐漸增多。因此，暑季除了暑熱之外，還有挾濕的可能。

那麼，小暑開始我們應該注意哪些呢？

汗出過多

防心病

中醫認為，汗為心之液。暑季來臨，陽熱蒸騰迫津外出，即為出汗。而過多的出汗，如不能及時補充水份，以及因此而丟失的營養精微，則易致心陰心氣不足。營血因此而乾澀難行。這時候輕則有心慌、口渴、小便短少等脫水癥狀出現，重則會引起汗出不止、心悸、心慌、胸悶、心前區疼痛等冠心病心絞痛癥狀。而後者則更容易發生於老年人、三高而血液粘稠度高的人群。

所

以

我們應該注意：

·汗出過多時，多補充水份。並堅持少量多次飲水，不主張一次喝飽的飲水方式；

·還應適當喝些果汁、湯等飲品，以補充大量出汗丟失的糖、鹽等營養精微；

·每日適當吃些水份含量高的應季水果、蔬菜，如西瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿、桃、苦瓜等；

·對於已經出現心陰心氣受損而心悸、心慌、汗出過多者，應及時就診。

暑熱挾濕

生濕熱

小暑以暑熱為主氣，加之雨水逐漸增多，也會有濕邪為患。此時，體質偏陽性平時愛上火、煩躁、便秘的人，往往會生濕熱，而出現舌紅苔膩或舌苔黃膩、口苦、口黏、食慾差、腹瀉、大便黏膩、皮膚生濕疹、瘙癢性皮膚病或小便尿急尿痛等癥狀，女性還易發生外陰瘙癢、帶下腥臭、黃帶或如豆渣樣等濕熱下注癥狀。

此

時

我們應該注意：

·常飲綠豆湯。煮綠豆應注意，水開後再煮5分鐘即可，不可久煮。綠豆湯可自然放涼再飲，但不建議放冰箱冰鎮後飲用；

·還可飲紅豆薏米湯。煮之前，應將紅豆、生苡米用冷水泡透，直至薏米用手指可掐爛為度。水開後再煮20分鐘。生苡米性微寒，可利濕熱。炒薏米則性平，可健脾利濕。此方法更適合濕疹等濕熱型皮膚病；

·應忌甜食、飲酒、海鮮、辛辣、肥肉、燒烤，這些食物都會加重濕熱癥狀，而使濕熱纏綿難愈。

貪涼太過

生寒濕

還沒進小暑，怕熱的人們便已經開始吹起空調、吃著冷飲、喝著冰啤了。夏季以熱為主，本應該生熱病，但很多人卻因此而患上了寒病。在表則風寒感冒，身痛無汗，鼻流清涕；在胃則嘔吐清水，食欲不振；在腸則腹瀉如水，不思飲水；在肢體經絡則肩背、關節疼痛、酸困甚至腫脹。這些跟夏季完全相反的病症，就取決於人們做了完全相悖於夏季養生的事情。

因

此

我們應該注意：

·《內經》講「春夏養陽，秋冬養陰」。春夏都是陽氣生發生長的季節，讓陽氣順自然之氣發散於外，才是真正的養陽之道。這也是真正的散熱之道；

·適當的出汗，讓熱量隨汗而解，才是最佳的散熱解暑方式。而過度的用空調、冷飲，輕則使表閉熱郁於里，重則傷陽而生寒病。故使用空調應避免溫度調的過低，應使身體仍能感覺溫暖為宜；

·冷飲只在過熱時淺嘗，不可過用冷飲。應喝溫水、吃溫熱食物為主，避免因傷陽而生陰寒體質。

汗出當風

發隱疹

隱疹，即風疹，又叫蕁麻疹。《諸病源候論》中記載：「夫人陽氣外虛則多汗。汗出當風，風氣搏受於肌肉，與熱氣並，則生隱疹。狀如麻豆，甚者漸大，搔之成瘡。」當人體在出汗時，肌膚腠理是敞開的，如當風而卧則邪氣因此入於里，而發為風疹。

所

以

我們應該注意：