女人晚上睡覺雙腿間總要夾點東西,你以為是缺乏安全感?其實是……
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不少女人都喜歡在晚上睡覺時夾著被子睡,感覺這個姿勢特別的舒服,這到底是為什麼呢?有不少人認為這是缺乏安全感的表現,然而真相卻是……
為什麼女人睡覺要夾被子?
許多人睡覺時習慣夾著被子,感覺這樣更舒服,其實這樣做是有一定科學道理的。美國《健康》雜誌近日刊文指出,錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞,反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭,保證睡姿正確。
人在仰卧時腿部放鬆,但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張,引起腰部不適,尤其是脊椎不好的人更為敏感。此時,可以在膝蓋下方放一個枕頭,以保護脊椎關節。而側卧時,脊椎呈弓形,其所受的壓力相對較輕,但如果上方的膝蓋搭下來的話,會令前胸壓向床一側,不利於脊椎健康。
所以,側卧時,最好使腿部略微彎曲,並在兩腿間夾個小枕頭,以保證脊椎和頭保持在一條直線上,使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放鬆,並且讓脖子處在一個舒服的角度。
最後,專家還特別提醒,盡量不要採取俯卧的姿勢睡覺。因為俯卧時,胸部受壓,容易引起落枕、關節和韌帶勞損以及加重心肺負擔等。
人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的,剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢,但實際在一夜的整個睡眠過程中,人的體位一般會變動20~60次。比較健康的睡眠姿勢,古已有之,那就是「半側卧」!
唐代著名養生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養性》中說:「屈膝側卧,益人氣力,勝正偃卧。」這種屈膝而卧的姿勢強調「半側卧」,保證了周身部位的放鬆、氣血的順暢、臟腑的通達。
如果更具體些,右側卧是比較科學的。右側卧時,雙肺空氣吸入量最多,而人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的。另外心臟位於胸腔偏左位置,左側卧時心臟易受擠壓,易增加心臟負擔,所以說,正常人側卧時以右側為宜。值得注意的是,側卧的時候枕頭不宜太低,否則會使頸部感到不適,容易落枕。
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