人老先老腿，練腿才是真猛男！
減肥
07-09
人老先老腿，腿部鍛煉非常重要，力源於下部，把腿練好了，不管是打架還是床戰,都是真猛男。上半身練得很猛,但是下半身軟······
每個動作8-10次，循環3組，組間休息1分鐘
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你要毫不猶疑的把訓練時間獻給練腿
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