體檢發現尿酸高，12條建議告訴你不能吃什麼

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通俗文字：

如果你體檢查出血尿酸高，建議你去找專科醫生就診，特別是當你血尿酸高於540微摩爾每升時，你很可能需要去吃藥了。

就降血尿酸的作用而言，飲食的影響還是比較小的，首先我們從來源來說的話，80%左右的尿酸還是由體內自身合成的，食物的貢獻還是很少的，至於排出，70%以上還是靠腎臟，一小部分通過糞便，機體正常功能最為重要。不過就算影響比較小，考慮到長期心血管系統疾病影響、痛風發作的基石，我們還是需要重視飲食，更何況，飲食健康還會跟其他的很多疾病有關。

具體來講，首先高尿酸血症患者要少吃紅肉，不要喝酒、控制脂肪攝入、控制體重，增加各種蔬菜水果的攝入，高糖分的水果也應當適當控制，不要喝甜飲料，可以多喝一些低脂的牛奶，另外注意一下食物的嘌呤含量，像內臟魚蝦濃肉湯火鍋湯這些都要忌口，平時吃畜肉的時候也可以把肉切成片，涮了之後把湯丟掉吃肉，可以少攝入一些嘌呤。

生活方式上，首先是要控制體重，冬天要注意保暖，平時注意大量的飲水，夏天每天至少喝兩升以上。

最後說一下蘇打水的問題，確實，碳酸氫鈉是也就是小蘇打有一定鹼化尿液的作用，但是蘇打水這個概念非常的寬泛，國內流行的蘇打水可以說幾乎都是不含小蘇打的，比如說我最愛喝的屈臣氏的蘇打水，就是用二氧化碳打入水中製成的，大家下次可以認真看看配料表，而巴黎水等等天然含氣礦泉水，對於痛風患者也沒有什麼特別的好處，當然了多喝水，不喝含糖飲料總歸是好的

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