中医妙招教你预防中暑

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    夏至以后，酷暑高温伤人气阴，素体虚弱的人群易出现发热、头痛、眩晕、心悸、恶心、汗出……治疗不及时，严重者可出现谵妄、昏迷、抽搐等症状。这就是中暑！

    暑热季节几乎家家都备以藿香正气水、十滴水之类防暑药物。那么，这种药物对于夏暑疗效如何，是不是万能的呢？确实不可一概而论。通过中医辨证可知，中暑也有阴暑与阳暑之分。所谓阴暑，是因大热天感受了寒湿之气，吃了生冷东西，出现怕冷、头昏、乏力、胸闷呕吐腹泻等症。实为「假中暑」。换言之，就是说夏天受凉引起感冒或消化不良，常与吹空调，开窗睡眠有关。而这类「阴暑」恰恰是藿香正气的适应症。

    所谓「阳暑」，是真正的中暑。因感受暑热或环境过热引起头昏、头痛、心悸、恶心呕吐、高热等症状。此类人群一经发现，需立刻离开高温环境，避免强烈日晒。必要时需综合治疗以防病情加重。

    面对炎炎夏日，酷暑盛行，如何预防中暑才是关键。首先从着装上，浅色系的衣服，遮阳帽，太阳镜，防晒霜……都是防晒的必备品。饮食则应该多吃些蔬菜水果，清淡易消化食物，避免肥甘厚味，辛辣刺激之品。忌食生冷瓜果，冰镇食品，以免损伤脾胃阳气。亦忌单纯盲目进补。

    如果运动或大汗后，可少量频服淡盐水，以补充人体汗液丢失的水分和盐分。对于阳热偏盛体质或者高温作业人群，可服消暑清凉的饮料，如绿豆汤，金银花露等。而素体阳虚之人，则应注意生活起居，防止冒雨涉水，避免空调及自然环境的冷热交替。即使炎热夏日，依旧需要防寒保暖，才会固护人体阳气，以备冬季的严寒，确保四季的安康。

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