一個瑜伽體式祛斑調婦科，效果好過面膜！

每個人的皮膚在嬰兒時代都是又細又嫩的，而隨著時間的增長，紫外線、電磁輻射、空氣污染、體內毒素堆積、內分泌失調、化妝品吸收等等因素，都會讓我們的皮膚變得愈發粗糙暗沉，甚至長出難看的色斑。

有諸內必形諸於外，內臟有多乾淨，臉上就有多乾淨。當斑斑點點爬上了你的臉頰，你是否意識到了這就是身體在向你發出了請求清潔的信號呢？

髖關節所在的骨盆就像你身體里裝垃圾的抽屜，當你有壓力，或者產生一些害怕、悲傷、焦慮、痛苦的情緒，而你不知道如何處理這些情緒時，這些消極的負能量都被你放在骨盆這個「抽屜」里了，久而久之，氣血不暢、經脈不通，這個區域就會滋生各種各樣的細菌，引發炎症。

當你骨盆區域藏著一些「負能量」需要清理時，面部就會滋生色斑，提醒你該補血養氣、並且讓能量進入你的骨盆區域了。

有個朋友來問我有沒有祛斑效果好的面膜、面霜。她說這幾年原本乾淨的臉上長出了很多斑，什麼化妝品都試過了，一直沒見什麼效果，這成了她最大的煩惱。

我看她的斑確實很嚴重。遠遠看過去，眼睛下面就好像卧著一團陰雲，再細看，氣色也著實不好，黯淡沒有一點光澤。她的太陽穴周圍與人中部位長了很多的小紅疙瘩，這兩個部位是反映女人婦科與內分泌狀況的。由此看來，她的皮膚問題是由內分泌紊亂與婦科炎症導致的。

我這一提醒，她才醒過味了：「我確實有些婦科炎症，總是痛經，前一陣還檢查出來右側卵巢囊腫。那該怎麼調呢?」

於是，我教給她一個專門調婦科、消炎症的體式——「蝴蝶式」。

方法很簡單，坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是「蝴蝶式」了。

她剛學會時有些半信半疑，但是，當她堅持練習了一個多月，發現氣色明顯見好，來例假時竟然不再痛經了，臉上的小紅疙瘩也消退了。於是，這個體式就成了她的最愛，每天都要做一做。同事們都說她變化很大，人也越來越自信了。

這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位——髖部。現在的人大部分時間都坐著，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆里。而保護著生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器，就像我們平時打掃不到的衛生死角。久而久之， 經脈不通了，氣血不運行了，這裡就會滋生出細菌，從而導致炎症。有諸內必形諸於外，這些細菌表現在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。

「蝴蝶式」打掃身體里的衛生死角最快

「蝴蝶式」通過雙腿的運動，能打通腿上的經絡，使氣血像「掃帚」一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。不但能消滅炎症，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內髒得到血的供養而煥發活力。這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。

經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛，很適合經常坐辦公室的朋友。另外，這個體式對男人的前列腺有很好的保養效果。孕婦經常做這個，分娩時會更順利。您不要看它很簡單，甘草雖不起眼，卻能和百葯混搭。關鍵是您要練對體式，方法對了就能起到良好的效果。

當斑斑點點漸漸爬上您的皮膚，遮住了以往的光彩，您是否會想到這是內分泌紊亂的信號呢?美麗也是需要智慧的，只是把大量的護膚保養品塗在臉上，就像在隔靴搔癢，不但不能解決問題，還會增加皮膚的負擔。

只有內在潔凈了，外在容顏才會好。愛美的您抓緊動起來吧。做一隻美麗自信的「蝴蝶」，從當下開始。

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