中晚期孕婦需要掌握的保健常識

孕婦堅持適量鍛煉，有利於幫助順利分娩。胎兒的正常發育需要適當的運動刺激。准媽媽進行鍛煉，不僅有利於自身的健康，增強胎兒的免疫功能，還有利於順利的分娩。

根據美國轉接研究顯示，孕婦每天做30分鐘或者更長時間的溫和運動是十分安全的。在懷孕前的身體狀況決定了在懷孕的時候是否適合長時間的運動。如果懷孕前就一直熱愛運動，那麼懷孕後沒有什麼特別的情況，便可以繼續進行，但是運動要適量，不要暈倒到令自己感到疲勞或者上氣不接下氣的地步。

胎兒並非越大越好。體重過重、胎兒太大都會增加生產風險及困難，如延長產程、胎兒缺氧、吸入胎便、手臂或者鎖骨骨折受傷等，有時間還必須藉助真空吸引，易造成胎兒受傷，母體骨盆、會陰受傷的機會也會增加。因此，胎兒不是越大越好，生產順利最重要。

孕婦腿腳浮腫，不需要特殊的治療。到了孕晚期，最令人頭痛的問題可能是腿和腳的浮仲。其實，在多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息即可。如果發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用抗高血壓的藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對胎兒的影響不大，但是任然需要避免感染病菌，吃藥是最後的選擇。

孕婦不能喝可樂等碳酸類飲料。有報道說，由於可樂飲料是一種含有可樂豆萃取物的充氣飲料，可樂豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，所以，孕婦如果大量飲用可樂，會使胎兒直接受到咖啡因的不良影響，甚至造成先天性疾病。

據了解，1瓶340毫升的可樂等碳酸飲料中，大約含有50毫克的咖啡因，而一次口福咖啡因劑量達1克以上，就可能會引起中樞神經系統的興奮，導致呼吸加快、心跳過速、失眠、眼花、耳鳴等癥狀。

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