當你沒時間瑜伽的時候，你該瑜伽一下了……

當你沒有時間瑜伽的時候，

你該瑜伽一下了。

瑜伽練習不是沖著開心去練的，

它是讓你活在當下。

如果心散亂，就會沉重。

它並不期待你一定要手去碰到腳趾，

你只要去練習就對了。

瑜伽並不只是改變觀看者的視角，

也改變了觀看者。

如果你比較忙，每天瑜伽20分鐘。

如果不忙，至少1個小時。

瑜伽就像音樂，

身體的節奏，

心靈的旋律，

是靈魂奏響的和諧交響樂。

瑜伽練習，無關完美。

練習就是練習，

是我感受生命、平靜和連接的時刻。

我們並不是利用身體去進入瑜伽體式，

而是利用瑜伽體式去進入身體，

回歸身體，與身體連接。

改變的秘密就是把你的能量，

集中在新的事物（好的習慣、習性等），

而不是跟舊的做鬥爭。

愛應該像呼吸一樣，

它是你內在的品質，

不管你在哪裡，

不管你是不是單獨一個人，

愛都應該流動你全身心。

愛，並不是更另外一個人相愛，

而就是愛本身 。

如果你沒有從某類事情中學習到東西，

這類事情會不斷地發生，

直到我們把功課完成。

放下比較，放下競爭，

放下評判，放下憤怒，

放下悔恨，放下憂慮，

放下指責，放下內疚，

放下恐懼，每天至少大笑一次。

▏熱文▏

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※老實交待，上一次練瑜伽是什麼時候了？
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※當出現這幾個徵兆時，你的瑜伽就該停一停了
※當被朋友問這些問題的時候，我覺得我可能練了假瑜伽！
※我們沒有練瑜伽，我們只是在瑜伽……
※練瑜伽時，你腿抖了嗎？
※當出現這些徵兆，你需要瑜伽一下了！
※當被朋友問這些問題的時候，我覺得我可能練了假瑜伽？
※說好的一起變老，你卻偷偷練了瑜伽……?