沒時間運動？都是借口！睡前的時間就夠你做完一套瑜伽了

常常會看到一些朋友發朋友圈，

「等我這段時間空閑下來就去報瑜伽班！」

可是——

工作是做不完的，

於是瑜伽也一直沒能做

瑜伽作為一項古老而又時髦的運動，

一直深受大家的喜愛，

就連明星也是不是會po上自己做瑜伽的照片，

光是看著就覺得神清氣爽，

（唐嫣在微博曬出練瑜伽照片）

（「娘娘」孫儷曬出和孩子等等、小花一起做瑜伽的照片）

其實瑜伽不一定要上到瑜伽班才能做，

睡前的一些時間，

利用起來其實也能好好運動哦！

睡前瑜伽可以很好的幫助身體進入深層的放鬆，

有效預防失眠和情緒焦慮。

下面一起來看看「睡前瑜伽」怎麼做吧！

（圖片來源：微博@美女總工會）

更多生活實用資訊

※沒時間運動？這個借口再也不適用
※男人在床上運動前吃點這個，延長你的辦事時間，你好她也好
※運動健康餐的時間點你都吃對了嗎？
※晚上「辦事」前吃點這個，讓你在床上的運動時間更長！
※男人在床上運動前吃點這個， 輕鬆延長你的「辦事」時間，腎功能勝過老虎，不得不服！
※你一般都會選擇，在哪個時間運動呢
※你是一運動就餓、還是會沒食慾？前一種人估計瘦不下來了
※辛苦運動一小時，吃頓飯不是就白練了？
※運動時記得帶個「套」，否則可能後悔一輩子！
※運動前後怎麼吃，何時吃？這幾點很關鍵
※常常說，上班族就是個養胖的職業，久坐、沒時間運動，吃的也隨便，不想胖都難！
※沒時間運動？那起碼不要再胖下去了！
※為啥我運動了，少吃了，還是不瘦？
※沒時間運動？這樣做照樣可以擁有小蠻腰！大長腿！
※男人在床上運動前吃點這個，延長你的辦事能力，一夜不倒
※運動褲早就不那麼隨便了，時髦得不要不要的！
※沒時間運動？教你幾個動作，讓你偷偷地瘦下來
※運動前？還是運動後？到底應該什麼時候吃飯！
※沒時間運動？那麼只需一分鐘的鍛煉怎麼樣