教你腿部按摩瘦腿方法穴位按摩見效快

減肥 08-12

按摩瘦大腿的最快方法是什麼?今天，囧瘦小編為大家帶來的是膝蓋按摩法及穴位按摩法教你輕鬆健康的瘦大腿方法。腿粗是困擾很多女生的問題，特別是大腿部的脂肪，容易堆積卻難減掉。下面就隨小編一起來看看是怎麼解決這一煩惱的吧!

大腿是最不常運動的部位之一，加上經常久坐不運動，很容易在大腿部位堆積脂肪。今天囧瘦網教你幾個大腿的按摩方法，讓你加速血液循環，排清老廢物質，有效瘦大腿。下面囧瘦小編就為大家帶來膝蓋按摩法、穴位按摩法及瘦腿按摩術。

教你腿部按摩瘦腿方法穴位按摩見效快

按摩瘦大腿的最快方法之膝蓋按摩法：

經常穿高跟鞋，經常的久坐，你會發現你的膝蓋變得腫脹、疼痛，淋巴按摩法能幫助排出廢物，暢通循環，消除浮腫，緩解疲勞。

point：箭頭：放鬆膝蓋，舒緩肌肉。

波浪線：暢通淋巴，有助排出廢物。

圓點：消除浮腫。

1、雙手四指併攏，拇指交疊在一起，用大拇指指腹在膝蓋周圍做順時針的畫圈按摩。

2、大拇指與其餘四指捏住膝蓋內側的肌肉，做按捏的動作。

3、雙手握拳，，用指關節的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩。

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按摩瘦大腿的最快方法之穴位按摩法：

三陰交~消除腿部的浮腫問題

找穴：內腳踝上方四橫指寬，骨頭後緣凹陷處。

功效：消除腿部浮腫，調理女性荷爾蒙、內分泌問題。

髀關~主治大腿內側的肥胖

找穴：位於大腿橫紋的正中點，與承扶穴前後相對。

功效：主治大腿內側的肥胖，亦能調理腸胃功能，對於腰腿疼痛也有改善的作用。

風市~消除大腿贅肉

找穴：站立時雙手自然貼於大腿兩側，中指所在之處即為穴點。

功效：消除大腿肥胖，健全體內膽器官的運作，進而使胃部運作正常。

承山~塑造腿部完美曲線

找穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端極為承山穴。

功效：防止腿部積存廢物，使腿部線條柔美，並能消除長久站立、行走所造成的疼痛。

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按摩瘦大腿的最快方法之瘦腿按摩術：

1.在雙手塗抹乳液，從上往下以輕撫的方式均勻將乳液塗抹雙腿。

2.雙手輪流由腳踝往上輕輕滑推小腿前側，終點至膝蓋位置，幫助帶動循環。

3.小腿後側肌肉則以雙手有如包握的手勢，稍微加強力道由下往上推拉，使肌肉放鬆。

4.以大拇指繞著腳踝側邊骨頭畫圈按摩，膝蓋則以雙手大拇指畫圈按摩膝蓋上下部位。

5.從膝蓋往上按摩大腿，用手掌分別拉提大腿外側及內側，並在鼠蹊部稍作按壓。

6.按摩後要喝大量溫開水，幫助將體內廢物排出體外。

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