男人練瑜伽的好處有哪些

1、恢復身體自愈能力

瑜伽就是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，讓身體恢復自愈能力的一種運動。在做瑜伽時，老師會著重強調集中注意力，深呼吸，讓自己的身體伸展到最大限度，這就可以訓練全身的肌肉和關節，而這些並不是簡單的散步就能達到的。

2、舒緩壓力

雖說現代開放許多，但是社會賦予男人更多的責任和要求，令男人承受巨大壓力。瑜伽有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力，能讓人的身心放鬆，卸下心靈壓力。

4、塑造形體

男人的身材不如女人，因為對身材的不注重，對自己的生活約束也少。所以30歲以後的男人肥胖比例普遍較高，就會帶來一些慢性疾病。而瑜伽不僅能塑造體形，還能有效減少腰部、臀部的肥肉，避免肥胖帶來的問題。瑜伽的動作比較緩慢，對身體的柔韌度要求較高，男性剛開始做時可能比較困難。這時應該保持平和的心態，隨著慢慢的練習就會發現，身體的柔韌度變好，體力也感到加強，心態也會變得平和許多。

5、對抗男性健康危機

男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。

6、給人一種來自內心的力量

經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。

瑜伽入門、瑜伽體式、瑜伽常識、瑜伽減肥、瑜伽理療、瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，

TAG:美容瘦身會所 |

※男人喝酸奶的好處有哪些
※喝茶對男人有哪些好處
※男人練習瑜伽的好處
※男人吃西紅柿有哪些好處呢？
※男人練習拳擊，還有這樣意料之外的好處
※婚姻對男人都有哪些好處呢 更加健康哦
※男人健走有什麼好處
※致男人，若遇瑜伽的女子要好好去愛
※女人們的哪些習慣是男人無法忍受的
※愛玩弄男人心的星女有哪些
※這樣的女人最容易慣壞男人，有你嗎？
※好男人需要具備哪五種屬性？如何成為好男人？
※女人練瑜伽性感，那男人呢？
※你都有哪些閨房習慣 男人不喜歡你的哪些習慣
※男人吃蘑菇的好處多 常見菇類有哪些
※真搞不懂這年頭為什麼會有男人練瑜伽！
※男人不穿衣服睡覺竟有這幾個神奇好處
※一張圖讓你了解男人和女人某處大的好處！生活實用！
※男人讓女人感到滋潤的技巧有哪些？