卡戴珊是怎麼把梨形體，變成男人最愛的沙漏身材？
很多人經常為自己的梨形身材發愁，說句安慰大家的話也是大實話，梨形比蘋果形身材好多了，起碼你還有個腰。只要你肯努力，梨形身材也可以練成很性感的曼妙曲線。
什麼是梨型身材
梨型身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿的位置。上半身不胖下半身胖，看起來整個身材像個梨形。想要拯救梨型身材不光要塑形腿部和臀部，還要加強上半身的訓練才能達到效果。
梨形身材的痛點
梨型身材最大的特徵是：下半身肥胖，尤其臀腿部分最為明顯，經常久坐的OL們可別大意！
梨形和蘋果形的區別
總覺得肚子圓滾滾像個氣球，只要穿上稍合身的衣服，就會化身米其林寶寶。蘋果型身材的特徵就是全身性肥胖，其中腰腹部最明顯。
怎樣才算沙漏身材
沙漏身材是指腰很細並且胸、肩、背部還有臀部都比較寬的一種女性身材。沙漏身材如同沙漏的形狀特徵：上下半身都十分結實，表現在肩部胸部比較寬厚豐滿，腰胯及臀部較大，且腰身纖細，是一種豐滿中不失窈窕的性感身材。
沙漏Style
金·卡戴珊（Kim Kardashian）
伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)
斯嘉麗·約翰遜 (Scarlett Johansson)
蒂塔·萬提斯 (Dita Von Teese)
芭芭拉·帕爾文(Barbara Palvin)
用這8個動作
告別西洋梨小姐
STEP1：雙手合十，雙膝併攏下蹲。注意要保持呼吸和身體平衡，自然的有節奏的下蹲。
STEP2：單腿跨步下蹲，然後再收回腿，做這個動作的時候一直是保持半蹲的狀態。
STEP3：側踢腿用一點爆發力，重心在支撐腿上。落腿的時候不要用力搭下來，是用輕輕腳尖點地的方式。
STEP4：雙腿交叉下蹲，臀部盡量向下蹲，保持身體的平衡很上身的挺拔姿態。
STEP5：胯部打開，然後雙膝併攏跳躍，注意調整好節奏的和氣息。
STEP6：弧線後踢腿，全方位的拉伸到下半身的肌肉線條。腿落下的時候在身體的另外一側，腳尖點地，上身要保持在前方。
STEP7：單邊側抬腿，腿部抬起後在空中控制2秒，這個動作能讓臀部變得很翹。
STEP8：側踢腿組合，和普通的側踢腿不一樣的是，這組動作是提完腿之後吸腿再放下，需要讓你的控制住身體的肌肉，確保每一個動作都做到位！
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