紅棗什麼時候吃最好
紅棗什麼時候吃最好?
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紅棗的最佳食用時間
上午或下午吃紅棗最佳
紅棗在上午10點左右或者是下午3點左右吃是最好的。這兩個時間段,可以將紅棗作為加餐的水果進食,其中含有的豐富的糖類、維生素等能夠為身體提供能量且不會給腸胃帶來負擔。
晚飯後吃紅棗促進睡眠
紅棗有補脾、養血、安神的作用,晚飯後吃紅棗或者是用紅棗煎水吃能夠幫助促進睡眠。特別是經常失眠的人,可以用紅棗和百合煮粥,睡前喝粥吃棗能夠改善失眠狀況。
什麼時候不適合吃紅棗?
空腹吃紅棗易傷胃
紅棗最好不要在早上空腹的時候吃。因為紅棗外層的皮含有不可溶性的粗纖維,較難被消化,早上空腹時吃紅棗容易引起消化不良,加重腸胃負擔,傷胃。另外紅棗屬於寒涼食物,空腹吃還容易拉肚子。
臨睡前吃紅棗易燒心
新鮮的紅棗最好不要在臨睡前吃,否則容易產生燒心感,影響正常的睡眠。如果睡前要吃紅棗的話,也應該避免吃新鮮的大棗。
紅棗的宜食人群
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