多吃紅棗好處多，孕媽媽怎麼吃紅棗呢？

眾所周知，紅棗中含有多種豐富的營養物質，特別是紅棗中的微量元素和維生素的含量很豐富，這對於孕媽媽還有胎寶寶的生長和發育是有著很大的幫助的。

下面讓我們一起來看看紅棗都有著哪些好處呢？

1 紅棗能很好的促進胎寶寶大腦發育 ， 紅棗中含有非常豐富的葉酸， 微量元素鋅的含量也是很豐富，這有利於胎寶寶的大腦發育，和智力發育。

2 紅棗還能很好的增強免疫力 ，紅棗中含有著豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可以增強抵抗力。

3 紅棗還能降血壓 ， 紅棗中含有蘆丁，可以軟化血管，降低血壓。

4 紅棗可以安神補血 ， 紅棗可以促進人體對鐵的吸收，具有著養血安神，舒肝解郁的作用。如果孕媽媽在孕期感到精神緊張和煩亂，孕媽媽不妨可以在湯或者粥中加點紅棗同食哦。

5 健脾益胃 ， 紅棗能補益脾胃， 多吃紅棗能改善腸胃功能， 達到增強食慾的功效。

那麼紅棗有著這麼多的好處，孕媽媽在食用的時候要注意些什麼呢？

1 孕媽媽在生食紅棗的時候， 一定要洗凈紅棗在食用，否則，紅棗上可能會殘留著農藥。

2 紅棗是一種容易變質， 發酵的食物，尤其是生紅棗，一定要注意選擇和儲存，變質的紅棗不能食用哦。

3 紅棗可以經常食用，但是不可以過量食用，否則會有損消化功能，並且引起便秘等癥狀。

4 紅棗中所含的糖分多，尤其是製作成零食的紅棗，患有糖尿病的孕媽媽應避免多吃。

5 孕期水腫的孕媽媽不適宜多吃紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，加重孕期水腫。

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