练多久可以减肥成功啊？

1、练多久可以减肥成功啊？

虽然瑜伽的减肥效果是显著和持久的，但需要规律、持续的习练3个月以上才可以明显。而且瑜伽不是减肥药，更不是期望中速效的减肥药。如果真的了解瑜伽并想受益于它，你会发现瑜伽带给你的，远比减去几斤赘肉更大的惊喜。你整个人会感觉生机勃勃，焕发由内而外的健康美丽。所以，放下你功利的心，体会瑜伽美好的每时每刻吧，自然会有所回报。

2、练瑜伽有什么好处？

适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。

贴心叮咛：宽宽心情，轻松开始练习。瑜伽的好处说不完，等你亲身来体验！

3、何时何地练瑜伽？每次练多久？

练瑜伽最经济也最方便，而且随时可以练习，没有场地与时间限制。至于练习时间，每次30分钟以上为最佳。

初学者或是尚未真正进入瑜伽练习的人， 由于对瑜伽的陌生、害怕、不了解或是不习惯，往往会有很多疑问， 若因此而却步不前或者间断练习实在很可惜。

贴心叮咛：只要有「一席之地」，你不会有借口不练瑜伽，因为不需要伴侣、不需要设备，更不受天候影响。每天练习当然最好！但是如果真的没有很多时间，每天3-5分钟也不嫌少。练瑜伽是这么方便，你没借口不练吧？那就该起身动动咯！

微不足道的转载：

您就是瑜伽最好的传播者

喜欢本文记得点右上角…分享噢

心悦瑜伽信公众号：ixinyueyoga

本会所长期招收瑜伽，舞蹈教练培训，每月1号，15号开班学习。

心悦瑜伽，欢迎您的光临。

地址：梧州市龙圩区苍梧大道258-260号四楼（即崇善米粉楼上）

TAG:心悦瑜伽圈 |

※减肥成功的关键是这个，可惜很多人还不知道！
※少吃多餐可以减肥吗？鬼才信呢
※丈夫成功的减肥方法，很多人用了都说好，你不妨试试？
※只喝粥可以减肥吗？
※多吃白萝卜可以减肥瘦身
※凭什么日本妹子大吃大喝一样可以减肥成功瘦成泥鳅？！
※辛苦算着卡路里的你，却还是没能减肥成功。
※运动前吃东西可以吗？，会不会影响减肥效果呢？
※那些减肥成功的方法，不可尽信
※跑步除了能减肥，还有这么多好处，你都知道吗？
※千万别惹减肥成功的女人，她们都是狠角色啊！
※头一回听说，喝药酒也可以减肥？
※减肥、瘦身为何会成为世界难题？减肥没成功，大家想过啥问题没？
※减肥果是什么鬼？吃了能减肥不？
※减肥为什么要锻炼肌肉？只是为了消耗更多热量吗
※不喜欢吃，你怎么减肥啊？
※什么运动减肥最快？这些运动让你瘦成闪电
※减肥有多难？她只用了14周就成了这样……
※你还在吃减肥药？这偏方比减肥药减肥茶好多了，既健康又营养