减肥为什么要锻炼肌肉？只是为了消耗更多热量吗
锻炼肌肉助于减肥，增加1公斤肌肉多耗110大卡热量
增加身体肌肉指数不但不会影响瘦身效果，反而还有助减脂，能增强新陈代谢、雕塑线条。
一些专家研究指出，每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡热量。这就有利于保持体形，提高自身的基础代谢水平。
由于同样体积的肌肉细胞比同体积的脂肪细胞耗热大得多，所以肌肉质量越发达的人，可以帮助身体消耗更多的热量，从而有利于减肥。
运动可以让身体锻炼出一身强健的肌肉，而不是鼓泡泡的一堆脂肪。
喂饱肌肉也是一个长期过程，万万不可采用过度的饥饿疗法减肥，当减肥减得身体很差，这是因为减重可能同时减去肌肉和脂肪。
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