姚晨太拼了，懷孕5個月還在秀高難度健身照
運動增肌減脂塑形營養心理
體重控制國家編製成員央視《超級減肥王》官方合作夥伴全國保健服務標準觀察員
在大家固有的觀念中
懷孕不應該是在家躺著嗎
衣來伸手，飯來張口
搬個凳子都拈輕怕重
還談什麼健身
可是，時代變了，現在悄然興起「健身孕媽」
要想酷酷的變成健康の媽媽
堅持適量運動不可缺
最近姚晨挺著大肚子的健身照好風靡
在專業教練的陪同和指導下，
姚晨掀起一場孕期健身運動
整一元氣滿滿的少女氣場
姚晨之所以懷二胎開始堅持運動
因為她說頭胎花了很長時間恢復
孕媽適當進行運動，
不僅能keep住美麗，keep住健康
產後也可以快速恢復狀態
留著更多精力去照顧寶寶
不過孕期健身針對不同的孕婦有不同的方式，
每個孕婦的體質不同，
一定要和了解孕期健身的專業教練溝通
制定符合個人狀況的運動方案
適度運動
運動能舒緩身心，排毒養顏
讓身體保持積極向上的狀態
有些動作看著真的是高難度
真是好拼啊
平板支撐毫不含糊
認真得感動人心
姚晨說：「孕婦的曲線最迷人」
懷孕期間堅持正確的健身
不僅能擁有優美的曲線
同時也可以有一個更健康的身體
於我、於寶寶都是有好處
她在健身階段多是以力量訓練為主
強度維持在一周3次
每次半小時左右
教練根據她的情況制定了合理的強度訓練
一般是每周三次運動、
每次時長為半小時左右
她還調侃說：
寶寶一生下就有8塊腹肌
未來又多一個運動健將了
懷孕期間堅持健身是一件好事
但是一定要聽從專業教練意見
按照正確的健身方案進行
懷孕不意味著就可以懶散變胖
大姚甩大繩這力度看起來好大
力量是有多強大
很多媽媽忍不住問：
孕期可以做運動嗎？
會不會導致流產？
其實孕期進行適量運動是有很多好處的
能增進食慾，加強營養。
鍛煉心肺功能，增加產力，有利於順利分娩
釋放壓力，放鬆心情，減少產後抑鬱症的發生。
促進血液循環，皮膚紅潤，增加胎盤血流。
等等
孕期體重增長過多對孕媽還伴隨
糖尿病、高血壓風險增加
導致使用產鉗助產和剖宮產幾率增加
對寶寶來講，孕媽體重過多意味著
.巨大兒幾率增加
胎兒將來得高血壓、糖尿病、心臟病的機率增加
因此進行適量運動
維持健康的孕期體重很有必要哦
適宜的運動：
力量訓練，游泳、散步、慢跑、騎車、孕婦體操、
孕婦瑜伽、爬樓梯和縮肛運動（Kegel運動）等。
不宜的運動：
跳躍、震動、球類、登高（高海拔）、長途旅行、
長時間站立、滑雪、潛水、騎馬、仰卧位的運動等。
運動的要求：
時間最好不要起過30分鐘，以不感到疲勞為宜。
強度要控制，心率不要超過140次/分鐘。
一周運動三次。
不過前提都是要在諮詢醫生及教練的前提下進行
不要私自模仿激烈的運動哦
你願意是左邊這位，還是右邊這位呢？
大象腿？走開！水桶腰？走開！
點擊"減肥營-在線諮詢"免費幫您制定肥胖分析及個性化運動解決方案！
國內最大的運動減肥機構您的營養健康使者攜手百萬胖友在線交流
費曼胖成這樣，你認出了嗎？如果你想瘦，全世界都會為你讓路長期打羽毛球，好處多到你想不到！那些年為了減肥犯過的傻，簡直要了命最強減脂健身操「HIIT」，一周甩4斤
TAG:減肥達人訓練營 |
※為什麼懷孕7個月了，姚晨還是那麼好看啊
※太拼了！姚晨懷孕了還在健身 只喝湯不吃飯
※霍思燕孕期胖60斤，姚晨身材堪比模特，孕期到底該不該健身？
※姚晨懷孕9個月還練瑜伽玩健身，瑜伽讓女人越孕越美麗！
※姚晨懷孕健身弱爆了，她還有三周臨盆，卻干著讓所有人傻眼的事！
※姚晨最新近照，挺孕肚健身，街拍美到不行！
※看姚晨懷孕5個月堅持瑜伽，美到犯規！
※姚晨上健身房，陳妍希游泳，女星懷孕了還是這麼拼！
※17歲歐陽娜娜穿得再少也白費，姚晨一出場，整個世界都安靜了
※姚晨產後第40天就出來賺奶粉錢，好拼！這確定是生過娃的身材？
※姚晨挺8月孕肚健身 孕晚期運動好處多
※懷孕6個月的姚晨玩深蹲舉杠鈴，醫生卻說……
※她因視力不好被魚缸劃脖子而死，年僅29歲的，姚晨在葬禮哭暈
※38歲的姚晨和46歲的閆妮，相差8歲，一個似少女，一個似少婦
※10月懷胎再努力瘦回來 姚晨健身路上怎麼這麼美
※去年的牛仔褲配不上今年的你，時裝周姚晨娜扎劉詩詩都在扎堆兒這樣穿！
※姚晨和高圓圓同樣37歲現身機場，兩人在機場的氣質相差實在太大了
※姚晨女兒正臉照，這顏值也太低了吧！
※37歲姚晨百日炫腹記 七八個月大肚子照樣健身遛娃