常吃這種「紅物」女人病都沒有了

本文導讀：女人的身子骨是非常脆弱的，經常會出現各種大大小小的疾病，所以我們在日常生活中還是要注意預防的，我們可以從飲食這一方面來下手，多吃一些不易生病的食物。

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吃紅物的女人不易生病

1、紅棗

一般女性氣色不好的話就是可以堅持每天吃紅棗的，但是有句話說得好，一天吃三棗，紅顏永不老，女性經常吃紅棗的好處可是很多的。

經常吃大棗，可以有效的治療身體虛弱和神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽等疾病，所以作為女性最好每天都吃幾顆紅棗。

女人是比較容易患上缺鐵性貧血的，大棗當中含有豐富的鐵，對於防止月經性貧血和產後失血都有著很重要的作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。

紅棗當中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節我們身體當中的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死的細胞也能很快被消除，並且還能增強骨髓的造血功能，增強血液當中紅細胞的含量。

紅棗的營養也十分豐富，維生素C和維生素P的含量最高，居各種水果之冠，在新鮮紅走啊當中，維生素C的含量要比柑橘高出來10倍，而且也是蘋果的75倍，一般工人檸檬是含有維生素P豐富的代表，但是和棗相比還是要遜色了很多。

女性朋友經常吃棗，能讓皮膚的彈性增強，皮下組織更加豐滿，使皮膚變的細嫩又光滑，紅棗當中的維生素是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可以有效的減少皺紋和色素的沉澱。

除此之外，紅棗還有促進腸胃蠕動的功能，是減肥的佳品，沒事的時候嚼一顆紅棗，能起到補血又減肥的作用。

2、玫瑰花

女人經常喝玫瑰花茶是有很多好處的，玫瑰花茶是花茶當中最常見的一種，想要發揮玫瑰花茶的功效，我們就要學會正確的玫瑰花茶泡法。

玫瑰花茶能美容養顏，平衡內分泌，補血氣還能美艷護膚，改善皮膚乾燥，同時還能緩和情緒，改善睡眠。玫瑰花的味道清香幽雅，能溫養人的心肝和血脈，起到鎮靜和低抗抑鬱的作用。

玫瑰花還能調節體制，花茶的性質比較溫和，可以降火氣，還能調理血氣，促進血液循環，並且還能消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸的功能，調節內分泌，幫助我們的身體排出毒素，而且玫瑰花本來就有一股濃烈的花香，經常喝玫瑰花茶是可以治療口臭的。

玫瑰花茶基本上是沒有什麼副作用的，對於女性朋友們來說，玫瑰花喝多了臉色自然也就均勻紅潤起來了，因為它本身就有行氣活血的作用，能調理臟腑。

如果平時臉色不好或者是臉上容易長斑點，或者是月經不調都和氣血的運行不暢有著很大的關係，長期下去子宮也是會受到影響的，對於這種情況，我們就要長期飲用玫瑰花茶。

3、枸杞

枸杞含有豐富的枸杞多糖，具有生理活性，能增強非特異性免疫功能，從而提高我們的抗病能力，抑制腫瘤的生長和細胞的突變。

除此之外，枸杞還能明顯的提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增值能力，枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑，而且還是可以通過神經、內分泌、免疫調節來發揮抗癌作用的。

枸杞抗疲勞的功效也是非常有用的，枸杞多糖能顯著的提高運動前後血液乳酪脫氫酶的總活力，加快運動後血尿素氨的清除速率，這表明枸杞多糖對於消除疲勞是具有很明顯的作用的。

枸杞多糖還能明顯的增強受損胰島細胞內的超氧化物歧化酶的活性，提高胰島細胞的抗氧能力，減輕過氧化物對於細胞的損傷，降低丙二醛的生成量，這也表明了枸杞多糖對於胰島細胞是有一定的保護作用的。

女人抗衰老養顏食物

1、海帶

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。

尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。

2、黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

3、綠豆

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。在乾燥的秋天，綠豆湯是排毒養顏的佳品。

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