明明是增重8斤，看起來卻像瘦了8斤，在她身上究竟
提到增重，
很多人會一臉懵逼，
這也太特么任性了！
咱還在為怎麼減肥煩惱呢！
但你造嗎？
有些人增了重卻給人減了肥的即視感。
為什麼這麼神奇！？
今天的運動達人王國敏，
明明增重8斤，
給人的感覺卻像瘦了8斤。
這其中有何奧秘？
從小瘦到大是一種什麼樣的體驗？很多人一定會驚呼羨慕。但太瘦也是有困擾的，比如會被人叫「排骨精」、「紙片人」、「林妹妹」等。
胖子被人說胖時，還可以回擊「又沒吃你家米！」
但瘦子被人說太瘦時，要怎麼反擊呢？這就尷尬了！
國敏以前就有上面這種煩惱，當她還是個小姑娘時經常被人說太瘦。
那時候的她不喜歡運動，更不懂得如何增肌，就這樣瘦到了結婚生孩子。很多人都會在婚後發胖，但就算丈夫胖了幾十斤，易瘦體質的王國敏也沒長胖！
生完孩子後，她很快恢復到原先的體重，但身材卻遭遇了一次重要的打擊——她身上的肉開始鬆弛，看起來像是胖了10斤！這對於天性愛美喜歡穿漂亮衣服的國敏來說不啻於一個晴天霹靂。
她一向是個對自己要求嚴格的人，怎能容忍身材走形呢！於是她開始去健身房，開始練習瑜伽，但由於缺乏專業的指導，王國敏浪費了很多時間、金錢、精力，最終也沒練出讓自己滿意的好身材。這時她的體重在87斤上下徘徊。
增肌對男性來說都不是件容易的事，何況對於她這個從小瘦到大的姑娘呢！
2012年8月，王國敏開始接觸「營養+運動」的理念。在營養顧問的指導下，她了解到科學的營養補充方式和運動方法。營養顧問為她制定了一套科學訓練計劃，從此王國敏開始了健身增肌之旅！
即使還在炎熱的8月，她在鍛煉上也沒一點兒鬆懈。任何事情最難的就是堅持，但就算在最累的時候王國敏也沒想過放棄，一旦開始了就要全力以赴、義無反顧！
這是2012年8月她剛開始健身塑形時的照片。雖然只有88斤，但肚子上的贅肉卻讓她看起來像個胖妞，手臂也不夠緊實。
看著照片上走形的身材，王國敏告訴自己一定不能放棄！當堅持成了一種習慣，她的人生就像開了外掛一樣。
3個月以後，王國敏成功了！她增肌8斤，腰圍收緊了7公分！
雖然這個數字和那些增肌減重的大神比，不算什麼，但對她來說意義重大。擺脫了走形的身材，去商場試衣服，她更加自信了！
更令人意想不到的是，雖然體重上漲，但鬆鬆垮垮的小肚子不見了，胳膊上的贅肉也變得緊緻，增加的這8斤體重，反而讓她看起來像是瘦了8斤，徹底告別了產後鬆弛的肉肉。
營養：營養均衡，多吃蔬菜、魚類，拒絕一切垃圾食品。
在增肌期間，王國敏對自己的飲食一點也不馬虎。平日里多吃綠色蔬菜和富含高蛋白的魚蝦，拒絕一切垃圾食品，每天喝一杯營養奶昔。
雖然很瘦，但她沒盲目地聽信別人胡吃海喝的建議，而是保持健康的飲食和均衡的營養。作為一個母親，她有一手精湛的廚藝，也很享受親自下廚做飯的過程。不同於早些時候，她現在炒菜上更注重的是營養健康。
運動：有氧與無氧相結合、注意拉伸。
「周一」
30分鐘慢跑；
卷腹3組，每組20個；
仰卧抬腿3組，每組15個。
「周二」
45分鐘慢跑；
高抬腿30秒和開合跳30秒，循環8組。
「周三」
休息放鬆。
「周四」
45分鐘慢跑；
仰卧起坐3組，每組15個；
平板支撐2次，每次40秒。
「周五」
30分鐘慢跑；
卷腹3組，每組20個；
俯卧抬腿3組，每組15個。
「周六」
休息放鬆。
「周日」
30分鐘慢跑；
高抬腿30秒和開合跳30秒，循環8組；
平板支撐2次，每次40秒。
偶爾和小夥伴一起爬山。
一起跳健美操。
她變得更加陽光積極！平日里她會和俱樂部的小夥伴一起旅遊、鍛煉、爬山等。是健身改變了她，如今健身已成為她的一種生活方式。
每當運動完後，出汗的感覺讓她覺得痛快酣暢，一天到晚精神都棒極了。她簡直不敢想像過去沒有健身的時候那個無精打採的自己。
一直中性打扮的她也敢挑戰裙子了。
去海邊她會大大方方地秀出好身材！
雖然走著一貫的中性路線，她的身上卻多了一份自信瀟洒！
增肌成功後，王國敏並沒有滿足於現狀，這幾年來她一直保持著鍛煉的好習慣。
就算是現在，有人問她身材已經很好了為什麼還要那麼拼時，她會謙虛回答：「我現在健身還不是很成功，為了60歲還能有好身材，我一定會堅持下去的！」
這些年，堅定如她也會有懈怠的時候。
每當想偷懶了，愛美的她會想到漂亮的衣服，想像穿上漂亮衣服被人誇獎的場景。作為一個愛「面子」的天秤座，她希望自己能一直保持美好的形象，成為同齡人的榜樣，激勵她們一起運動。
有時專心致力於一件事時，我們不僅能收穫美好的成果，還能感染到周圍人。
王國敏的蛻變也激勵了她的老公。在她的鼓勵下，她老公也走上了運動減肥之路。相信在不久之後他也能收穫完美的身材！
都說健身能讓人年輕，
其實變年輕的不僅是容顏、身材，
更是心態！
從少女時代步入到中年，
變的是年齡，
不變的是那份永遠年輕的心態！
每個人都想在60歲時也能擁有美好身材，
但卻不是所有人都能像王國敏一樣付諸行動。
上天不會虧待一直努力的人，
為了60歲時還能穿漂亮的衣服，
還能去想去的地方，
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