鶴崗人注意！今天開始，最可怕的10天來了！
今天開始，我們就進入了三伏天的「末伏」。也就是說，按照民間的演算法，這個夏天最熱的日子可以開始倒計時，算上今天只剩最後10天了。
值得一提的是，「末伏」的到來，也就預示著，秋老虎，來了！
秋老虎是指雖然立秋之後，氣候還會回熱，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以得名「秋老虎」。
那麼，鶴崗的「秋老虎」怎麼樣呢？
作為末伏的第一天，太陽經過昨天短暫的休整之後，今天再次復出。不過大家也別被這數字嚇到，小風依舊在，所以說天氣並不是「悶熱」，更多的是「乾熱」。
氣溫總體來說還不錯！！
但是，我們也絕不能掉以輕心！因為末伏期間，人很容易生病！
「秋老虎」簡歷
中 文 名：秋老虎
釋義：立秋後的第一個庚日
時間：2016年8月16日~8月25日
俗稱：末伏
特點：早晚較涼，白天陽光劇烈，人易生病。
「早上涼颼颼，中午熱死牛」，這句話就是形容「秋老虎」天氣多變最合適不過的。
秋老虎的到來，引起氣溫炎熱，人們往往不適應氣候忽冷忽熱的差異，容易出現感冒、上火、燥熱等。而且老人們常說，「秋老虎過不好愛生病」，其實這句話並不假，現代醫生們也發現，秋老虎這10天最容易生10種病！
秋老虎最容易生這幾種病！
1、心血管病—— 一不小心要人命
「秋老虎」這種悶熱、高溫天氣，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病；同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。
2、中暑——嚴重的致死率高達60%
在「秋老虎」天氣，中暑不是什麼罕見事兒。在中暑裡面，有一種最嚴重的中暑叫做「熱射病」，死亡率高達60%，是臨床表現最嚴重、死亡率最高的中暑。很多人對這種中暑類型了解很少，一旦發生，致死事件不在少數。
3、肺炎——全年高發的時間
很多人都認為呼吸系統疾病易發在冬季，但數據顯示，在「秋老虎」這種悶熱天氣里，肺炎等呼吸系統疾病的發病率高於全年平均水平。尤其是一些老年人，要特別小心。
季節交替，高溫多雨的天氣使人免疫力低下，同時吹風扇、開空調，室內外溫差大導致身體適應性差，是誘發呼吸道感染、導致肺炎的主要原因。
4、風燥感冒——嘴巴鼻子乾巴巴
秋老虎來了，嗓子、鼻子最先感到秋意，緊繃繃乾巴巴的。由夏入秋，悶熱潮濕的天氣變得乾燥，也是風燥感冒的高發期。
風燥感冒除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，一個比較明顯的區別是「干」，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是乾咳，沒有痰。
5、面癱——滿臉大汗更易面癱
「秋老虎」這段時間，還有一個最高發的疾病——面癱！早晚天氣變涼，風寒之邪侵犯面部，出現面部神經炎，即面癱病症。秋風又被稱為「邪風」「賊風」，這一時間段如果過度吹風，常常會導致面部神經麻痹，嚴重時嘴歪眼斜。建議在「秋老虎」這段時間，一定要少吹涼風，讓身體自然降溫。
6、秋痱子——比熱痱子更難治
進入「秋老虎」，雖然早晚天氣不那麼熱了，但不少人身上起了小疙瘩，額頭、大腿上長了小疙瘩——這就是「秋痱子」。秋痱子比夏天的熱痱子更難治。秋痱子和濕疹很像，不如夏天的熱痱子容易好。俗話說 「春捂秋凍」，這段時間要適當地凍一凍，才能不生「雜病」。
7、扁桃腺炎——疼痛得無法吞咽
季節交替，人體免疫能力變差，因此「秋老虎」這段時間扁桃腺最容易受細菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。
末伏
如何正確的養生？
末伏清補，以健脾利濕為主
末伏需健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復；芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。
末伏時節，艾灸穴位養護脾胃
立秋後天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。在這個時節，如果脾傷於濕，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能為咳喘病症種下病根。中醫講「濕氣通於脾」，所以健脾也是末伏養生的重要環節。
末伏時節養護脾胃，可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。
適量戶外運動，切不可大汗淋漓
適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。需要注意的是，進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的規律，達到人與自然的和諧。
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