「秋老虎」要發威了！警惕10種病找上身！
秋老虎，來了！
2016年8月16日進入「秋老虎」！秋老虎是立秋後的第一個庚日，也是三伏天中的最後一伏，俗稱末伏。秋老虎是指雖然立秋之後，氣候還會回熱，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以得名「秋老虎」。
「秋老虎」簡歷
中 文 名：秋老虎
釋義：立秋後的第一個庚日
時間：2016年8月16日~8月25日
俗稱：末伏
特點：早晚較涼，白天陽光劇烈，人易生病。
據氣象部門介紹，與整個大氣環流的變化有關，今年全國直至8月下旬都將會炎熱氣候之中，平均氣溫仍較高，即使進入9月份，也常有「高溫天氣」出現。用一句話來說：
今年的「秋老虎」，要發威了！！
「早上涼颼颼，中午熱死牛」，這句話就是形容「秋老虎」天氣多變最合適不過的。
秋老虎的到來，引起氣溫炎熱，人們往往不適應氣候忽冷忽熱的差異，容易出現感冒、上火、燥熱等。而且老人們常說，「秋老虎過不好愛生病」，其實這句話並不假，現代醫生們也發現，秋老虎這10天最容易生10種病！
秋老虎最容易生這10種病！
1、心血管病—— 一不小心要人命
「秋老虎」這種悶熱、高溫天氣，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病；同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。
2、中暑——嚴重的致死率高達60%
在中暑裡面，有一種最嚴重的中暑叫做「熱射病」，死亡率高達60%，是臨床表現最嚴重、死亡率最高的中暑。很多人對這種中暑類型了解很少，一旦發生，致死事件不在少數。
3、肺炎——全年高發的時間
很多人都認為呼吸系統疾病易發在冬季，但數據顯示，在「秋老虎」這種悶熱天氣里，肺炎等呼吸系統疾病的發病率高於全年平均水平。尤其是一些老年人，要特別小心。
季節交替，高溫多雨的天氣使人免疫力低下，同時吹風扇、開空調，室內外溫差大導致身體適應性差，是誘發呼吸道感染、導致肺炎的主要原因。
4、風燥感冒——嘴巴鼻子乾巴巴
秋老虎來了，嗓子、鼻子最先感到秋意，緊繃繃乾巴巴的。由夏入秋，悶熱潮濕的天氣變得乾燥，也是風燥感冒的高發期。
風燥感冒除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，一個比較明顯的區別是「干」，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是乾咳，沒有痰。
5、面癱——滿臉大汗更易面癱
「秋老虎」這段時間，還有一個最高發的疾病——面癱！早晚天氣變涼，風寒之邪侵犯面部，出現面部神經炎，即面癱病症。秋風又被稱為「邪風」「賊風」，這一時間段如果過度吹風，常常會導致面部神經麻痹，嚴重時嘴歪眼斜。建議在「秋老虎」這段時間，一定要少吹涼風，讓身體自然降溫。
6、秋痱子——比熱痱子更難治
進入「秋老虎」，雖然早晚天氣不那麼熱了，但不少人身上起了小疙瘩，額頭、大腿上長了小疙瘩——這就是「秋痱子」。秋痱子比夏天的熱痱子更難治。秋痱子和濕疹很像，不如夏天的熱痱子容易好。俗話說 「春捂秋凍」，這段時間要適當地凍一凍，才能不生「雜病」。
7、腸炎——不注意很遭罪
「秋老虎」這段時間，人體消化功能變弱，自身的抵抗力和對氣候適應性下降；同時，悶熱的天氣適宜細菌的繁殖，因而腹瀉、腸炎成為「秋老虎」最常見的消化道系統疾病。
8、紅眼病——一人感染全家遭殃
紅眼病又稱急性出血性結膜炎，是「秋老虎」時節最容易導致的眼部疾病。一人感染紅眼病全家遭殃。「紅眼病」的傳播途徑主要是通過接觸傳染，如果家中有人感染紅眼病，那共用毛巾、手帕、臉盆、水等都會導致家人感染。甚至與紅眼病人握手後再揉擦眼睛都會被傳染。
9、潰瘍——立秋一過滿嘴潰瘍
最近相信很多人都會有一個非常痛苦的問題——口腔潰瘍！口腔潰瘍是立秋過後，「秋老虎」時期最容易出現的。
這是因為人體已經習慣了夏季的氣候特點，突然從悶熱改到涼爽，身體需要一段適應過程，這期間，體內的陰陽平衡被打亂，體內蓄積過多的熱需要向外排，不能及時排放，就會出現內熱症，表現在身體上就是反覆口腔潰瘍。
10、扁桃腺炎——疼痛得無法吞咽
季節交替，人體免疫能力變差，因此「秋老虎」這段時間扁桃腺最容易受細菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。
末伏養生
1、末伏重清補，食療祛濕邪
末伏清補，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促進脾胃功能恢復；芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。
2、末伏護脾胃，循經按穴位
立秋後天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。在這個時節，如果脾傷於濕，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能為咳喘病症種下病根。
中醫講「濕氣通於脾」，所以健脾也是末伏養生的重要環節。末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。
3、莫貪寒涼物，免損脾胃陽
末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。
此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。需要注意的是，進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。
4、吹空調要把握好「度」
立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，大家可選擇空調、電扇、鋪涼席等方式解暑降溫，但一定要把握好度！夏季空調病的一些防範措施仍需注意。
切忌盲目貪涼，空調可設定在25℃至26℃為宜，不可對著直吹，也不要頻繁進出空調房，減少在電腦前的工作時間。
末伏食療
1、末伏吃鴨肉滋陰養胃
秋初末伏，吃肉不僅讓人覺得有些油膩，還容易上火煩躁。因此，在肉類的選擇上應首選性質偏涼，或性平的肉。俗話說「防苦夏吃吃鴨」。
這是因為鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。從中醫「熱者寒之」的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食欲不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。鴨肉還富含人在夏天急需的蛋白質等營養。
2、末伏吃黃瓜健脾開胃
暑熱天氣對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。
適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。
3、末伏吃綠豆粥消暑解渴
綠豆粥是老百姓最喜歡的消暑粥。綠豆可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。
不過應注意，綠豆屬於涼性葯食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。
4、末伏喝酸梅湯生津止渴
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可保健強身，是暑熱天里不可多得的保健飲品。
5、末伏吃木耳潤肺提神
白木耳又稱銀耳，是「菌中之冠」，有滋陰補腎、潤肺生津、強心健腦、提神補氣等功效。同時，也多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有活血、增加食慾之效。
黑木耳含鐵量豐富，是豬肝的5倍，能養血駐顏烏髮，防治缺鐵性貧血;豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
6、末伏吃鯉魚祛濕消腫
鯉魚體內積蓄了很多脂肪和營養成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。溫熱潮濕的季節，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。
而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被人體消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
7、末伏吃西紅柿增強免疫力
西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。番茄紅素還可增強免疫力，改善皮膚老化及老年斑。
誠意製作
對外宣傳聯絡辦公室
綜合自健康時報、搜狐健康
請為我們贊一下
雞蛋，最營養的早餐全球十大垃圾食品，吃了只會增加負擔！
TAG:天津市第一中心醫院 |
※身上有這些癥狀別死扛，警惕：大病要來了！
※警惕！7個壞習慣惹來一身病，你中槍了嗎？
※警惕！晚餐吃得晚，10種疾病身上攬！
※身上老沒勁 要警惕這六種病找上你 你中招了嗎
※警惕！秋冬傷腎殺手，13個癥狀別怪我說的太遲了
※警惕：身上有這些癥狀別死扛，預示著大病要來了！
※身上有這4個癥狀別死耗，警惕：再拖下去肝硬化要來了！
※「姨媽」顏色發黑，你可千萬要警惕！
※身上有這5個癥狀別死扛，警惕：再拖下去肝硬化就要來了！
※秋老虎除了要預防中暑，還要警惕4種疾病！
※晨起10癥狀警惕大病來襲！
※七夕警惕！千萬！不要！跟他！去弔橋！
※年輕媽媽要警惕了，小心這4種病纏上你！
※警惕！婦科病給您帶來「歲月痕迹」！
※警惕！148種常見疾病的信號，你收到了嗎？
※身上長這種斑，要警惕！
※早上起來頭暈噁心？要警惕這6大疾病！
※警惕！周末放鬆的同時千萬別讓這10種「周末病」找上你！趕快看看！
※身體在發胖的5個徵兆，千萬要警惕！