懷孕了沒胃口？吃這些開開胃吧！

大多數女性懷孕後會發現自己有一段時間不想吃東西，看到餐桌上的東西不僅沒有食慾，有時候還會感覺到噁心想吐，吃什麼都沒有味道。懷孕了沒胃口怎麼辦?下面就和小編一起來看看有助於開胃的食物把!

孕婦沒有胃口吃什麼好

很多懷孕之後的准媽胃口變差了，這可急壞了家人，因為孕婦和胎兒的營養全靠准媽媽補充，一定要改善准媽媽的胃口才行，不妨試一試下面這些食物吧!

1、可適當吃一些苦瓜

苦瓜中不僅含有豐富的營養物質，苦瓜還能刺激唾液以及胃液的分泌，對腸胃的蠕動也有促進的作用，能夠有效的改善女性的消化系統，從而增進食慾。此外，苦瓜還可以提高孕婦的免疫力。

2、吃蘋果也可以起到增進食慾的作用

大家都知道，蘋果中含有豐富的果酸，果酸可以幫助吸收掉身體中的部分毒素。並且，蘋果中還含有豐富的纖維素，可以刺激腸胃的蠕動，促進排便，讓孕婦感到飢餓，從而增進食慾。

3、菠蘿也可以吃一些

大家不難發現，很多孕婦都喜歡吃菠蘿，因為菠蘿中含有可以開胃的酶，還可以補充維生素c。所以，准媽媽們飯前喝一點菠蘿汁也是很好的喲。

4、酸奶

酸奶和牛奶相比更有利於幫助消化，酸奶中不僅乳酸含量非常的豐富，還能夠抑制黴菌的生長，保障腸胃功能的正常運行，也能幫助媽媽養成好胃口。

5、西紅柿，不僅有利於消化還利尿

西紅柿中不僅含有豐富的維生素，對於沒有胃口的媽媽，番茄素有助於消化和利尿。如果你的胃口不好，也可以嘗試著吃一些西紅柿喲!

6、含有豐富蛋白質和維生素的馬鈴薯

馬鈴薯中營養豐富，可以幫助媽媽緩解孕期嘔吐、悶油的癥狀，從而幫助媽媽提高食慾。

7、 橘皮 ――促進胃腸蠕動

酸酸甜甜的橘皮不僅能給孕媽媽提供營養，還有助於幫助孕媽媽開胃，有助於消化喲!因為橘皮中含有的揮髮油能夠刺激消化道，增加胃液的分泌，促進腸胃蠕動，從而促進孕婦的食慾。

以上這些促進食慾的方法希望對大家有所幫助，胃口不好的准媽媽可以試一下，提升自己的胃口，為寶寶的生長提供更多的營養。

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