懷孕初期便秘怎麼辦？

育兒 08-19

懷孕初期便秘怎麼辦？

在女性孕育新生命期間，孕婦體內各種激素的分泌都有了極大的變化。這是導致女性便秘的主要原因，因為女性大量分泌孕激素會影響腸道的蠕動，從而引起孕婦排便困難。那麼，孕期便秘怎麼辦?下面就為大家詳細講解一下。

懷孕初期便秘怎麼辦？

孕婦便秘怎麼辦?

大多數情況下，孕婦便秘的情況是可以緩解的。孕婦應該做到：晨起定時排便，每天要固定飲水，並且大口喝水，這裡所說的大口喝水可不是暴飲喲。此外，要增加每天的運動量，堅持每晚散步半小時以上。

1、養成晨起定時排便的習慣

在孕期要養成起床以後或者說早餐之後排便的習慣。女性吃完早餐以後，腸胃活動活躍，有利於排便。在此，要特別提醒，孕媽媽入廁的時間不宜過長，時間過長容易導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難。

2、孕期飲水也應注意技巧

如果說你正受到便秘的困擾，那麼在平時就應該多喝水，同時還要掌握喝水的技巧喲。比如說在固定時間大口喝水，這樣的方式能夠讓水快速到達結腸，讓糞便變得鬆軟，更容易從體內排出。

3、平時要多運動，增加身體的活動量

如果說你長期缺乏運動，那麼會導致便秘的情況加重。所以，准媽媽每天做適量的運動是非常有必要的。散步是最適合準媽媽的運動，孕期可以堅持每天散步四十分鐘。在散步的同時可以堅持拍掌，刺激手掌上的穴位，疏通經絡。

4、合理安排自己的飲食

如果說你正在受到便秘的困擾，在日常生活中可以吃一些蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，或者說吃香蕉、蜂蜜等，這些食物有助於腸道的蠕動，幫助排便。切記，便秘期間避免吃辛辣的食物喲。

5、服用藥物應慎重

如果說孕婦長期有便秘的癥狀並沒有隨著時間的推移而減輕，此時，就必須到醫院就診，按照醫生的囑咐服用藥物，切勿自己胡亂買葯服用。

在女性懷孕期間如果便秘，一定要遠離辣椒、咖喱、油炸食品，也不要自己亂用瀉藥，在排便的時候也不要用力過猛，否則會影響到自己和寶寶的身體健康，嚴重的時候還會導致流產。

懷孕初期便秘怎麼辦？

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