懷孕初期嗜睡怎麼緩解呢？

1，懷孕女性們盡量的讓自己的生活作息回歸正常，比如試著每天都在同一時間睡覺和起床，那麼這樣久而久之，嗜睡的現象就會自然而然的消失的。或者懷孕女性們在白天的時候，可以多找一些比較有意思的事情來做，這樣可以幫助你們轉移注意力，從而對緩解嗜睡也是由於幫助的。

2，上面小編也說了，要是血糖低的話，也是會容易導致懷孕女性們出現昏昏欲睡的情況的。因此，這類的准媽媽們在平時的飲食上，要少食多餐，並在兩餐之間補充一些餅乾，麥片，酸奶等小零食，這樣不僅可以將血糖維持一定的濃度，而且也能給身體補充能量。

3，嗜睡的准媽們，不要老是宅在家裡，要經常多活動活動，比如可以和家人一起散散不或者是做一些體育鍛煉。

4，懷孕女性本身因為懷孕的緣故就昏昏欲睡，要是卧室裡面的過於柔和的話，那麼就會更容易使得准媽媽們昏昏入睡了。所以，准媽媽們不妨可以可以花點時間把卧室盡量布置的心曠神怡，那麼這樣對緩解嗜睡也是有效果的。